Такого всплеска заболеваний суставов, который есть сейчас, раньше не наблюдалось. Особенно у молодежи, у которой болезнь прогрессирует с поразительной скоростью. Например, одна из пациенток в 20 лет осталась инвалидом без тазобедренных суставов — они просто стерлись! Девушке хватило полугодового приема каких таблеток для похудения и злоупотребления алкоголем. Сейчас она ждет операции по имплантации суставов на обе ноги, и только тогда у нее появится возможность ходить.

Многие пациенты почему-то дотягивают болезнь до такой стадии, когда головка сустава стерлась, а хряща, который питает его, уже вообще нет. Люди годами ездят по бабкам, терпят страшные боли, пьют мешками лекарства, которые пагубно влияют на желудок, печень, почки. А когда уже ходить не могут — только тогда приезжают на операцию.

Недаром говорят, что боль — это сторожевой пес любого заболевания. Так и с артрозом, который обязательно даст о себе знать. Но надо помнить, что это болезнь коварная и очень часто своими симптомами приводит людей не к врачам-ортопедам, а, например, к неврологам. Больные годами лечатся от невритов, радикулитов, миозитов, пока с удивлением не замечают, что нога стала короче … И попадают в отделение ортопедии с необратимыми изменениями в суставах. Врачи советуют в случае любой боли в спине не полениться заглянуть в кабинет к ортопеду и сделать обычный рентген.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить суставы здоровыми:

• Старайтесь не употреблять не лицензированные в Украине лекарства. Особенно препараты для похудения.
• Ваше питание должно быть сбалансированным, витаминизированным.
• Рекомендуется вести здоровый образ жизни. Очень часто врачи наблюдают, что у 80-летних пациентов, которые занимались спортом, плавали, не злоупотребляли алкоголем, не курили — состояние костей, как у 20-летних.
• Нагрузки должны быть умные, без фанатизма. Пациенты в отделении ортопедии — это, в первую очередь, серьезные спортсмены и сельские труженики, которые всю жизнь вкалывали до седьмого пота.
• Для опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы очень полезно регулярное плавание.
• Для профилактики заболеваний суставов особенно полезен имбирь. Эта восточная пряность обладает мощным лечебным эффектом. Экстракт корня имбиря входит в состав некоторых фитопрепаратов. Препарат Верта® содержит 300 мг экстракта корня имбиря в 1 капсуле. Рекомендуется принимать по 1 капсуле препарата 2-3 раза в сутки за 15 минут до приема пищи. Курс лечения должен составлять как минимум 1-2 месяца. Верта® снимает усталость, боль, воспаления в суставах, способствует увеличению объема движений, устраняет чувство утренней скованности и припухлость суставов. У людей с лишним весом и тех, кто дает повышенные нагрузкой на опорно-двигательную систему, препарат способствует увеличению объема движений и уменьшает усталость в суставах. Также Верта® улучшает работу органов пищеварения.
• Помните, что остеопороз — болезнь, которую называют тихой эпидемией XXI века. Она влияет на состояние костей, вымывает ткань, размягчает, делая суставы более тонкими и хрупкими. Костная масса форируется уже в первый год жизни ребенка. Именно в это время нужно «заложить» в скелет малыша как можно больше кальция с витамином Д (без которого он не усваивается организма). Ведь нехватка этих двух компонентов во взрослом возрасте откликнется остеопорозом.
• Каждая женщина после 40 лет (особенно в период менопаузы) и мужчина после 45-50 должны иметь золотое правило: ежедневно обогащать свой организм 600 мг кальция и 400 мг витамина Д (или есть не менее 100 г творога в день, пить молоко, употреблять морскую рыбу). Это и есть лучшая профилактика остеопороза.

Запись Что угрожает нашим суставам? впервые появилась Phytomed.

На протяжении последних десятилетий старение населения во всем мире привело к повышению заболеваемости остеоартрозом. Так по данным ВОЗ, в странах Европы остеоартроз по распространенности занимает третье место после ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний у лиц в возрасте 45-59 лет.

Остеоартроз — бич современного общества

Более чем у 80% больных в возрасте старше 55 лет проявляются рентгенологические признаки остеоартроза; в 60% случаев остеоартроз приводит к временной потере трудоспособности, а в 15% случаев — к инвалидизации.

В течение последних лет распространение остеоартроза в Украине остается на высоком уровне и колеблется в разных регионах от 13,6% до 41,7%. Заболеваемость составляет около 500 случаев в год. Основными задачами в лечении остеоартрита является замедление прогрессирования заболевания и сохранения структурной целостности суставного хряща.

Таким образом, в лечении остеоартроза необходимо одновременно решать несколько вопросов:

• уменьшение болевого синдрома и воспаления,
• снижение частоты обострений,
• замедление деструкции хряща и развития функциональной недостаточности суставов.

Современные методы лечения остеоартроза в основном направлены на уменьшение симптомов заболевания. Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), относящихся к симптоматическим средствам быстрого действия, чревато побочными эффектами в виде нарушения работы желудочно-кишечного тракта, поражения печени и почек. Кроме того некоторые НПВП накапливаются в зоне воспаления и могут быть токсичными для суставов.

Экстракт имбиря поможет в лечении суставов

Альтернативой НПВП в лечении пациентов с остеоартрозом являются препараты на основе лекарственных растений, а именно, экстракт корня имбиря, обладающий не только противовоспалительным и обезболивающим эффектами, но и хондропротекторными свойствами. Кроме того данный препарат не имеет побочных действий, присущих НПВП.

Имбирь, как и большинство растений, представляет собой очень сложную смесь соединений. В своем составе он содержит несколько сотен изученных компонентов. Было доказано, что имбирь обладает обезболивающим, противовоспалительным, противоотечным и противоопухолевым действием.

В одном из недавних исследований изучалось влияние фитопрепарата Верта®, который содержит экстракт корня имбиря (300 мг экстракта в одной капсуле), на состояние пациентов с остеоартрозом. В исследовании приняли участие пациенты в возрасте от 30 до 80 лет с диагнозом гонартроз (остеоартроз коленного сустава). Результаты применения препарата Верта® фиксировались через 1 и 2 месяца после начала лечения.

Уже через месяц после начала исследования пациенты отмечали уменьшение боли в коленных суставах, улучшение общего самочувствия и качества жизни. В ходе лечения фитопрепаратом Верта® показатели интенсивности боли статистически достоверно снизились.  Также наблюдалось снижение интенсивности воспалительного процесса.

Снижение веса — приятный побочный эффект лечения

Заслуживает внимания тот факт, что многие пациенты во время лечения фитопрепаратом Верта® отмечали снижение аппетита, нормализацию стула (у пациентов с хроническими запорами), уменьшение усталости.

Также большинство пациентов, принимавших фитопрепаратом Верта®, отметили снижение веса. Это связано с положительным влиянием фитопрепарата на функцию желудочно-кишечного тракта и нормализацией обмена веществ.

Динамика показателей индекса массы тела и веса пациентов до и после лечения препаратом Верта®

Как видно из таблицы, в среднем масса тела пациентов снизилась на 3 кг.

Не было отмечено негативного влияния препарата Верта® на динамику таких показателей как билирубин, АЛТ, ACT, креатинин. Это подтверждает, что Верта® не влияет на функции печени и почек при длительном применении.

Было отмечено статистически достоверное снижение показателей СРБ и СОЭ на 20%, что свидетельствует о противовоспалительном эффекте фитопрепарата Верта®. Также было отмечено статистически достоверное снижение холестерина, мочевой кислоты и сахара в крови.

Запись Имбирь в лечении остеоартроза впервые появилась Phytomed.

Стопа – одна из сложнейших конструкций в человеческом организме. К сожалению, она очень часто подвергается суставным заболеваниям, причем это не всегда связано с преклонным возрастом. Из курса школьной анатомии нам известно, что стопа состоит из предплюсны, плюсны и фаланг пальцев ног. Солидная часть проблем приходится на артриты, которые представляют собой суставные воспаления в любой части стопы.

Причины возникновения артрита

• Причины развития артрита могут быть различны, но чаще всего это связано с несколькими видами патологий:
• Ревматоидный артрит, при котором иммунная система считает чужеродными клетки хрящевой ткани. Чаще всего заболеванию подвержены мелкие суставы кистей рук и стоп (в отличие от ревматического артрита, когда поражаются крупные и средние суставы). Самая уязвимая возрастная группа – люди 35-45 лет, причем женщины гораздо сильнее предрасположены к ревматоидному артриту, чем мужчины.
• Подагра, возникает из-за нарушенного обмена мочевой кислоты и, как следствие, отложения её солей в межсуставных полостях. Известная многим «косточка» на большом пальце как раз и является визуальным проявлением подагры. Кроме плюснефаланговых суставов больших пальцев, заболеванию подвержены голеностопные, межфаланговые, пяточно-таранные и другие суставы. Наиболее уязвимыми для подагры являются мужчины старше 50 лет.
• Остеоартрит, обычно возникающий на фоне артроза (разрушения суставного хряща). Этому воспалительному процессу подвержены пожилые люди любого пола.
• Реактивный артрит развивается, как правило, в виде осложнения после перенесенной инфекции и чаще диагностируется у молодых мужчин в возрасте от 20 до 40 лет.
• Неспецифические воспаления суставов стопы — посттравматические, инфекционные или другой природы.

Симптомы заболевания

Признаки суставного артрита стопы любой природы – болезненные ощущения в ноге при движении или в спокойном состоянии, покраснение и отечность в области больного сустава, повышение температуры в воспаленной области. При сильной боли может заметно изменятся походка. Кроме этого, у каждого из перечисленных выше заболеваний есть собственные характерные симптомы.

При ревматоидном артрите больные замечают скованность по утрам в мелких суставах, болезненные ощущения при ходьбе, отеки и покраснение воспаленной области, общее болезненное состояниеи быстрое утомление при двигательных нагрузках. Обычно ревматоидный артрит поражает одинаковые суставы на обеих ногах и имеет хронический характер. Больной не может использовать стопу как полноценную опору при движении, поэтому очень часто заболевание приводит к инвалидности и полной невозможности передвигаться самостоятельно.

Для точного диагностирования ревматоидного артрита врачи проводят серию тестов на наличие в крови специфического при этом заболевании белка.

При подагрическом артрите характерны резкие сильные боли в области большого пальца, которые возникают внезапно и не исчезают несколько дней, а при отсутствии лечения — и недель. Обычно приступ боли начинается ночью и очень быстро прогрессирует. Болезненные ощущения могут возникать не только при шевелении воспаленным суставом или надавливании на стопу, но и при малейшем прикосновении к пораженной области. При этом отмечается повышение температуры в больном участке тела, его отек и покраснение (образование подагрической «косточки» у основания большого пальца).

Сильная боль возникает из-за того, что скопившиеся в межсуставных полостях кристаллы солей мочевой кислоты (ураты) задевают острыми гранями хрящевую ткань.

Диагностика подагры легко определяется по симптомам, описанным выше, при подтверждении анализами высокого содержания мочевой кислоты в крови.

Симптомы остеоартрита полностью совпадают с общими признаками воспаления суставов, описанных выше, которые возникают на фоне имеющегося артроза.

Кроме признаков воспаления сустава, характерных для артрита любого происхождения, больные реактивным артритом обязательно отметят, что за несколько дней до этого перенесли кишечное или мочеполовое инфекционное заболевание. Причем болезненные проявления затрагивают не только сами суставы, но и расположенные рядом с ними связки, сухожилия и другие околосуставные ткани.

При неспецифических воспалениях стопных суставов отмечаются те же симптомы, что и при других проявлениях артрита.

Читайте также:

Вредны ли приседания при артрозе коленного сустава?

Запись Почему возникает и как лечить артрит суставов стопы? впервые появилась Phytomed.

Чтобы лучше понять механику действия лекарственных препаратов хондропротекторов, вспомним строение хряща из школьного курса анатомии. Поверхность сустава покрыта хрящевой тканью, очень гладкой и всегда увлажненной. Увлажнение происходит за счет синовиальной жидкости, вырабатываемой клетками хряща. Причем чем активнее движется сустав, тем интенсивнее вырабатывается межсуставная жидкость. Кроме того, она питает сам хрящ.

Если хрящевая ткань начинает разрушаться, обнажается грубая и шероховатая поверхность костной ткани. Различие между строением хряща и кости мы воочию наблюдаем каждый раз, разгрызая куриную ножку. Контактируя с обнаженной костью, повреждается хрящевая поверхность соседнего сустава, что приводит к нарушению выработки межсуставной жидкости. В итоге сустав лишается смазки, а сам хрящ – питания, из-за чего начинается отмирание хрящевой ткани и утрата нормальной работоспособности сустава.

Лекарственные препараты хондропротекторы действуют сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они снижают болевые ощущения и помогают снять воспаление поврежденной хрящевой ткани. Во-вторых, в состав этих средств входят компоненты, которые участвуют в образовании синовиальной жидкости и в нормальном состоянии вырабатываются самим человеческим организмом.

Хондропротекторы выпускают в виде растворов для внутримышечных инъекций, в таблетированной или порошкообразной форме для приема внутрь или в виде мазей и гелей для наружного применения.

К сожалению, уже разрушенный хрящ не восстановят даже «волшебные» хондропротекторы. Поэтому чем раньше будет диагностировано заболевание, тем больше шансов получить ощутимый эффект от их приема, ведь восстановить погибшие клетки хрящевой ткани не под силу никаким медикаментам. Кроме того, важно не бросать прием хондропротекторов после первых же признаков облегчения. Как правило, врачи рекомендуют принимать препараты не меньше полугода-года и настраивают на длительном лечении, поскольку 1-2 курсов для полноценной регенерации хрящевой ткани недостаточно.

Если бросить курсовое лечение раньше назначенного срока, вы не получите долгосрочный стойкий эффект от приема препаратов, а хрящ опять начнет разрушаться. Дозировку и продолжительность курса в каждом конкретном случае определяет лечащий врач, иногда хондропротекторная терапия может затянуться на 2-3 года.

Каких-либо серьезных противопоказаний для приема хондропротекторов нет, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов и беременности. Очень редко может возникнуть кишечное расстройство. Лекарства этой группы не назначают маленьким детям. Единственная категория больных, которым хондропротекторы прописывают с известной долей осторожности – диабетики. Поскольку эти препараты содержат глюкозу, её наличие необходимо нивелировать увеличением дозы инсулина.

Действующие вещества в хондропротекторных препаратах – хондроитина сульфа и глюкозамин.  Хондроитина сульфата стимулирует анаболические процессы в хрящевой ткани, синтез коллагена и протеогликанов, препятствует разрушению гиалуроновой кислоты, увеличивает выработку внутрисуставной жидкости. Глюкозамин необходим для синтеза целого ряда веществ, включая гликопротеины, хондроитин, гиалуроновую кислоту, оказывает антивоспалительное и антиоксидантное действие, снижает уровень ИЛ-1 в межсуставной жидкости и угнетает выработку катаболических ферментов.

Хондропротекторы таблица: сравнение хондроитина и глюкозамина

Хондропротекторы таблица: сравнение хондроитина и глюкозамина

Сегодня в аптеках представлен довольно широкий спектр препаратов хондропротекторной группы в разном ценовом диапазоне. Поскольку стоимость того или иного хондропротектора может быть довольно высокой, а эффект в любом случае заметен не сразу, выбирать препарат нужно только проконсультировавшись с врачом.

Распространенной практикой является назначение инъекций в мышцу или прямо в сустав в начале курса, а затем переход на таблетки или порошки. Одновременно с этим в область вокруг больного сустава втираются хондроитино- и глюкозаминосодержащие мази и кремы.

Хондропротекторы: название препаратов

Специалисты рекомендуют обратить внимание на такие препараты ( перечислены от более дорогих к более дешевым):

• Артра. Таблетки американского производства глюкозамином и ходнроитином. Они хорошо переносятся больными, легко усваиваются. Выпускаются в таблетированном виде, в продажу поступают в упаковках по 30-100 штук;
• Дона. Хондропротекторный препарат производства Италии (Роттафарм). Выпускается в порошкообразном виде или как раствор для инъекций. Продаются упаковками по 6 ампул или 20 пакетиков порошка;
• Терафлекс. Американский комплексный препарат с хондроитином и глюкозамином. Выпускается в капсулах для приема внутрь и в виде крема для наружного применения. Одна упаковка содержит от 300 до 100 капсул, прием которых рекомендуется сопровождать использованием крема Терафлекс;
• Хондролон. Раствор хондроитинсульфита для инъекций российского производства. В одной упаковке содержится 10 ампул, на один курс обычно требуется 25-30 ампул;
• Структум. Хондроитисульфат в капсулах французского производителя Сотекс. Выпускается в дозировках 25 мг и 500 мг, одна упаковка содержит 60 капсул;
• Эльбона. Раствор глюкозамина для внутримышечных инъекций российского производителя Эллара. Одна упаковка содержит 6 ампул.

Также к хондропротекторным препаратам относят некоторые биологически активные добавки и фитопрепараты, к примеру, препарат Верта® с экстрактом корня имбиря. Верта® назначается курсом минимум 1-2 месяца по следующей схеме: по 1 капсуле 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды.

Верта® снимает усталость, облегчает боли и неприятные ощущения в суставах, увеличивает объем движений, снимает отеки. Также препарат улучшает работу органов пищеварения. Препарат безопасен и практически не имеет побочных эффектов.

Запись Лекарственные препараты хондропротекторы: особенности применения впервые появилась Phytomed.

К такому выводу по результатам совместного эксперимента пришли ученые Майамского медицинского центра ветеранов, штат Флорида, и Нараянского исследовательского института, штат Висконсин.

Для участия в опытах, которые должны были показать, насколько эффективен имбирь от боли в суставах, пригласили 247 больных с остеоартрозом коленных суставов. Всех испытуемых разделили на две группы, участникам первой давали препарат с очищенным концентрированным экстрактом имбиря, вторая группа получала вместо настоящего препарата плацебо.

По итогам в первой группе 63% пациентов отметили, что боли в коленных суставах во время стояния уменьшились, в то время как во второй группе о таком эффекте заявили только 50% подопытных. После прохождения 50 шагов выраженность боли также была меньше у принимавших экстракт имбиря.

По словам руководителей исследовательской группы докторов Олтмана и Маркуссена, у всех участвовавших в опыте пациентов не наблюдалось серьезных побочных эффектов.

Остеоартроз характеризуется поражением хрящевой ткани в коленных и межпозвоночных суставах. Это заболевание возникает при избыточной нагрузке на суставы при интенсивных занятиях спортом, избыточном весе или у людей преклонного возраста.

Имбирь входит в состав фитопрепарата Верта® — 300 мг экстракта корня имбиря в 1 капсуле. При остеоартрозе рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в сутки за 15 мин до приема пищи, запивая водой. Курс применения препарата: 1-2 месяца, в дальнейшем срок применения согласовывается с врачом.

Запись Насколько эффективен имбирь от боли в суставах: результаты плацебо-контролируемого исследования впервые появилась Phytomed.

Как правило, болезненные ощущения в мышцах вызывает физическое перенапряжение, которое возникает после любой активной деятельности, сопровождающейся большими физическими усилиями. Это могут быть занятия спортом, работа в саду или активная уборка в доме.

Для эксперимента были отобраны две группы добровольцев, одна из которых получала 2 грамма сырого или термически обработанного имбиря ежедневно в виде капсул, а вторая – плацебо в таком же виде. Прием препаратов продолжался 11 дней подряд, а на восьмой день все участники выполнили один и тот же комплекс из 18 упражнений. Таким образом в мышцах рук и на локтях было вызвано умеренное напряжение. При этом исследователи оценивали болевые ощущения до физических нагрузок и в течении трех дней после них. Как оказалось, у группы, потреблявшей ежедневно имбирь, симптомы боли были на 25% меньше, чем у группы, принимавшей плацебо. Таким образом, имбирь может защитить мышцы от боли после физической нагрузки.

Запись Имбирь – защита от боли в мышцах впервые появилась Phytomed.

За несколько дней или одну-две недели до начала месячных появляются тянущие боли внизу живота, отечность, начинает мучить жажда, возникают болезненные ощущения в молочных железах и боли в сердце, нарушается аппетит (или совсем не хочется кушать, или нападает так называемый жор), без видимых причин повышается температура, возникают озноб, приступы головной боли и головокружения или тошноты. Вместе с физическим дискомфортом появляются раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние, приступы плаксивости, ухудшение памяти, проблемы со сном и сексуальностью. И все эти симптомы исчезают в первые же дни наступления месячных.  Именно такое выше состояние врачи называют предменструальным синдромом. И если вы узнали в описании выше свой портрет, увы, вам тоже не удалось избежать этого болезненного состояния. По статистике, чаще всего ПМС преследует женщин в возрасте от 25 до 45 лет, причем чем вы старше, тем больше шансов столкнуться с тяжелыми проявлениями этого явления. Также ПМС чаще встречается у работниц умственного труда, у тех, чья деятельность связана с вредными производствами, и у людей  с хроническими заболеваниями.

Причиной ПМС считается нарушение гормонального фона, связанное с избытком в крови женских половых гормонов. Одновременно с этим изменениям подвергается вегетативная нервная система. Среди медиков есть мнение, что тянущая боль внизу живота возникает из-за того, что менструальный цикл уже начался, а шейка матки еще не раскрыта и не позволяет крови и слизи выйти наружу. Растягивание из-за этого матки и приводит к болям.

Предменструальный синдром связан с особенностями строения женского организма, поэтому сталкиваются с ним только женщины. К сожалению, избавиться от ежемесячного выброса гормонов мы не в силах, но облегчить неприятные симптомы вполне реально.

Как избавиться от ПМС или по крайней мере как облегчить симптомы ПМС?

1. Проконсультируйтесь у врача

Поскольку ПМС связан в первую очередь с изменением уровня женских половых гормонов, в первую очередь, нужно нанести визит гинекологу. Если при этом вас беспокоят серьезные эмоциональные расстройства, проконсультируйтесь с психоневрологом. Также желательно посетить эндокринолога, так как усилить проявления ПМС могут нарушения в щитовидной железе.

2. Попробуйте препараты, облегчающие ПМС

В зависимости от того, какими симптомами у вас сопровождается ПМС, можно подобрать лекарственные препараты, уменьшающие дискомфортные проявления. Начинать прием этих средств лучше заблаговременно до того, как обычно возникает синдром.

Как обезболивающие средства подойдут такие препараты, облегчающие ПМС: но-шпа, баралгин, анальгин, нурофен. Эффективны натуральные успокоительные препараты: 300-600 мг в день валерианы лекарственной позволяет добиться стабилизации психического состояния, устраняет раздражительность и смягчает проявления ПМС. Рекомендуется курс по 2 капсулы препарата Валериановна^® в день. Длительность приема — не менее 2-х недель. Начинать курс лучше во второй фазе цикла.

3. Соблюдайте режим питания.

Как облегчить симптомы ПМС: режим питания

Небольшие ограничения в питании помогут снизить проявления ПМС. Так, рекомендуется уменьшит употребление кофе, крепкого чая, ограничить общее потребление жидкости до 1,5 литров в день. Вам будет легче пережить дни перед началом месячных, если снизить в рационе количество обильных на калий продуктов – изюма кураги, печеного картофеля. Любители шоколада должны умерить потребление этого продукта, так как он учащает сердцебиение. В общем отдавайте предпочтение пище с небольшим содержание соли, без пряностей и острых приправ. Старайтесь есть меньше жирных и молочных продуктов, красного мяса, исключите из своего рациона алкоголь.

И еще несколько рекомендаций по питанию:

• минимум за неделю до ожидаемого начала месячных и во время них увеличьте в своем рационе количество кальция. Этот элемент содержится в больших количествах в листовой зелени и лиственных овощах – салатах, капусте, шпинате, петрушке;
• принимайте дополнительно витаминные комплексы с витаминами группы А, В , Е;
• ешьте продукты с высоким содержанием солей магния – зерновые, орехи, морепродукты. Магний помогает избавиться от усталости, раздражительности и депрессии. Нужное сочетание микроэлементов дадут спаржа, свежие клубника, огурцы, пастернак;
• принимайте натуральные успокоительные средства – пустырник, валерьянку, теплое молоко с медом, чай с мятой. Перечная мята, кроме прочего, обладает обезболивающим и противосудорожным действием, а также положительно влияет на обмен веществ;
• неприятное давящее чувство внизу живота уменьшит клюквенный сок. К тому же это естественное мочегонное средство;
• чай с отваром из малиновых листьев помогает при слишком обильных менструациях.

4. Соблюдайте режим дня.

Полноценный сон и отдых также оказывают влияние на ПМС. Старайтесь высыпаться и хорошо отдыхать перед и во время месячных. А для сна лучше выбрать прохладную хорошо проветриваемую комнату.

5. Гуляйте и отдыхайте.

Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, выезжать за город.

6. Бросьте курить.

Курение негативно сказывается на женском организме, и ПМС в этом случае – не исключение.

7. Устраивайте себе водные процедуры.

Как облегчить симптомы ПМС: водные процедуры

Замечательно, если у вас есть возможность принимать контрастный душ утром и вечером, завершая процедуру обливанием прохладной водой. Хорошо помогает снять предменструальное напряжение теплая ванна (38-39 градусов) с травяным отваром из перечной мяты, ромашки аптечной и шандры обыкновенной в равных частях. Длительность этой процедуры не должна превышать 15 минут, после её завершения вотрите в виски или поясницу лавандовое масло или масло полыни лимонной.

8. Не посещайте баню при месячных и перед ними.

В отличие от теплой ванны, баня не рекомендуется ни при месячных, ни во время ПМС. Высокая температура может обернуться сильнейшими болями в животе и затяжными месячными.

9. Занимайтесь спортом

Регулярные умеренные физические нагрузки увеличивают приток кислорода в организме, повышают жизненный тонус и способствуют выработке гормона «хорошего настроения». Единственный нюанс – вам придется ограничиться силовыми упражнениями для верхней части туловища, бегом трусцой и кардиотренажерами.

10. Постарайтесь уменьшить стрессы.

Как облегчить симптомы ПМС: контролируйте стрессы

Если у вас на повестке дня вопрос, как облегчить ПМС, постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации, меньше нервничать и волноваться. Создайте домашнюю обстановку, которая позволит вам расслабиться, а не находиться постоянно в состоянии «боевой готовности».

Очень часто неприятные ощущения при предменструальном синдроме можно свести к минимуму или вообще их избежать. Главное – не пускать дело на самотек и вовремя принять меры по их предупреждению, а в случае неудачи не постесняться обратиться к врачу, который порекомендует вам как облегчить ПМС с учетом особенностей вашего организма.

Запись Как облегчить симптомы ПМС? Существуют ли препараты, облегчающие ПМС? впервые появилась Phytomed.

Часто эффект от лекарственных средств не соответствует возлагаемым на них ожиданиям. Поэтому при лечении артрита медикаментозные способы дополняют методами народной медицины. Эффективность целебных трав при лечении артрита – не просто бабушкины сказки, не только тысячелетний опыт наших предков, но и доказанные научно данные. Так, в результате лабораторных исследований было подтверждено терапевтическое воздействие на артрит, в частности, используемых китайскими целителями трав.

Как лечить артрит народными средствами? Существует целый ряд лекарственных растений, которые можно использовать для профилактики артрита, однако для их официального признания как действенных средств требуются дополнительные исследования.  Вот некоторые хорошо знакомые нам травы, которые с успехом применяются при лечении артрита.

Далее мы расскажем, какие растения и травы могут быть использованы для лечения артрита и как лечить артрит народными средствами.

Солодка

Эта трава помогает снимать воспаление при артрите, а её воздействие похоже на эффект от противовоспалительного гормона кортизона. Но в отличие от последнего, солодка не вызывает побочных эффектов. Кроме того, под влиянием содержащихся в солодке противовоспалительных веществ вырабатывается фермент, который участвует в борьбе с воспалениями при артрите.

Зеленый чай

как лечить артрит народными средствами с помощью зеленого чая

Одна из причин артрита – нарушение метаболизма, из-за чего повышается активность свободных радикалов.  Как показали исследования, зеленый чай в комплексе с другими травами усиливает антиоксидантный эффект, защищая суставы от воздействия свободных радикалов. Также антиоксидантным действием обладают виноградные косточки и гинкго билоба. Что примечательно, «работа» одной травы улучшается, если подкреплена малыми дозами других трав. Это верно и для зеленого чая, что дает ученым повод подозревать его способность нейтрализовать побочные эффекты, которые могут вызывать большие дозы других трав.

Куркума

Содержащийся в куркуме куркумин хорошо работает как обезболивающее и противовоспалительное средство при артрите. Опытным путем удалось установить, что куркумин способен остановить развитие артрита, к тому же, в отличие от многих медикаментозных препаратов, не наносит вреда печени.

Кора ивы

По предварительным данным, экстракт ивы в концентрированном виде хорошо помогает при болях и воспалении, которые вызваны артритом. Чай из коры ивы – «природный аспирин», ведь именно в коре ивы была впервые обнаружена ацетилсалициловая кислота. Правда, есть одно «Но» — в этом средстве есть не очень полезные для организма вещества. Да и сам аспирин лучше пить только по назначению врача, так как его долгое употребление способно вызвать побочный эффект в виде внутреннего кровотечения.

Имбирь

как лечить артрит народными средствами с помощью имбиря

ОО пользе имбиря при воспалениях суставов, в том числе артрите, свидетельствуют многочисленные лабораторные наблюдения (имбирь от боли в суставах). Так, в одном из них группе пациентов давали ежедневно 250 мл экстракта имбиря, разделенного на четыре приема. По истечению трех месяцев регулярного приема средства отмечалось заметное уменьшение боли и снижение воспаления. В другим эксперименте две группы участников, одна из которых состояла из больных с диагнозом остеоартроз, а вторая – ревматоидный артрит, ежедневно принимали внутрь 3-7 граммов имбиря. В итоге более 75% принявших участие в опыте отметили уменьшение боли и уменьшение отечности суставов. Примечательно, что в этом исследовании, длившемся несколько лет, никто из пациентов не заметил никаких побочных эффектов даже после двух лет регулярного приема имбиря.

Имбирь входит в состав фитопрепарата Верта®. В 1 капсуле препарата Верта® содержится 300 мг экстракта корня имбиря. Рекомендуется принимать по 1 капсуле препарата 2-3 раза в сутки за 15 мин до еды, запивая водой. Курс применения: 1-2 месяца, в дальнейшем срок применения согласовывается с врачом.

Крапива

как лечить артрит народными средствами с помощью крапивы

Крапива испокон веков использовалась для лечения различных болезней, от анемии, экземы и подагры до вывихов, воспалений от укусов насекомых и болевых ощущений в суставах и мышцах. Конечно, не был обойден вниманием и артрит.

По данным отдельных исследований, компресс из листьев крапивы на больную часть тела помогает уменьшить болевые ощущения. Это связано с тем, что тонкие волоски, которыми покрыты листья крапивы, при соприкосновении с кожей выделяют муравьиную кислоту, способную снизить боль. Ученые уверены, что крапива не только влияет на уровень содержания в организме воспалительных веществ, но и воздействует на процесс передачи болевых сигналов мозгу. Существует интересное исследование, согласно которому экстракт крапивы угнетающе действует на рост дендритных клеток, но не угнетает их полностью. Это очень важно, так как данный вид клеток участвует в развитии ревматоидного артрита. Также крапива помогает уменьшить количество генов белков, которые напрямую связаны с возникновением и развитием ревматоидного артрита.

Льняное семя

Обычно льняное семя использовали как народное слабительное средство. Но последние исследования показали, что в этом продукте содержатся вещества, помогающие противостоять артриту и его проявлениям. Семена льна содержат в избытке альфа-линоленовую кислоту, которая относится к омега-3 жирным кислотам и обладает благоприятным эффектом при лечении воспалительных заболеваний. Производным соединением от альфа-линоленовой кислоты является ресолвин, жир с антивоспалительным действием. По данным исследований, после регулярного употребления льняного семени в течение месяца в организме снижается активность синтеза воспалительных соединений. К тому же омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, активизируют выработку таких веществ, как простагландины, которые влияют на степень развития воспалительных процессов в организме.

Одуванчик

Чаще всего одуванчик вспоминают как компонент весенних зеленых салатов. Действительно, его листья богаты такими витаминами и микроэлементами, как А, В, С, D, железо, калий. Гораздо меньше эта трава известна как противовоспалительное средство, которое можно с успехом применять при болях в суставах, связанных с артритом, ревматизмом и другими воспалительными заболеваниями. Как показали исследования, одуванчик помогает выводить из организма токсины, способствующие возникновению воспалительных процессов в суставах и мышечных тканях. Кроме того, эту траву хорошо использовать для регулирования насыщенности организма мочевой кислотой, снижение уровня которой позволяет уменьшить боль в суставах и улучшить их подвижность.

Кайенский перец

Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, это очень сильное болеутоляющее средство, которое позволяет подавлять боль и воспаления. Поэтому кайенский перец может быть эффективен при остеоартритных болях и снимать такие симптомы артрита, как отеки, скованность суставов, болевые ощущения и воспалительные процессы. На физиологическом уровне нужный эффект достигается за счет того, что под воздействием капсаицина в организме падает уровень веществ, с помощью которых передаются сигналы боли. Дополнительно кайенский перец содержит салицилаты, которые также обладают обезболивающим действием.

Коготь дьявола

как лечить артрит народными средствами: коготь дьявола

Коготь дьявола – народное название корня мартинии душистой, произрастающей в Южной Африке. Главное преимущество этой травы – обезболивающий эффект при движении коленных суставов. Мартиния хорошо справляется с симптомами таких воспалений, как остеоартрит и ревматоидный артрит, за счет содержащихся в корне этой травы гарпагозид, веществ с ярко выраженным противовоспалительным действием. По данным исследований, экстракт когтя дьявола по действию и производимому эффекту аналогичен таким противовоспалительным средствам, как Виокс и Целебрекс.

Как видим, для лечения воспалительных процессов при артрите можно и нужно использовать не только медикаментозные препараты, но и средства народной медицины.  Активные вещества, содержащиеся в тех или иных лекарственных травах, помогают снять симптомы и болевые ощущения, сопровождающие эту группу заболеваний и вполне могут применять при лечении остеоартрита или ревматоидного артрита. Дополнительный плюс – отсутствие побочных эффектов у многих трав из списка выше, что говорит не только об их эффективности, но безопасности для пациентов.

Запись Как лечить артрит растительными средствами впервые появилась Phytomed.

Правильное питание при артрозе — чему отдать предпочтение?

В рацион больных артрозом обязательно должны входить гранатовый сок, ананасы, рыба и сладкий перец. О пользе рыбы для человеческого организма всем известно, а жирная рыба – непременная составляющая диеты при больных суставах по нескольким причинам. Во-первых, рыбий жир – отличнейшая «смазка» для хрящевых тканей, которая снимает воспаление и улучшает их состояние. Во-вторых, содержащиеся в рыбе фосфор, железо, селен полезны для суставов, хрящей и опорно-двигательного аппарата в целом.

Свежие овощи богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и борются таким образом со старением суставов и тканей. Большое количество антиоксидантов содержится также в цветных фруктах, поэтому свежие соки должны появляться на вашем столе как можно чаще. Например, один стакан в день свежевыжатого апельсинового сока снижает вероятность развития артроза на 16%!

Настоящей находкой для больных артрозом является гранатовый сок. Как показали исследования, проводившиеся в течение двух лет, сок граната обладает способностью блокировать фермент, избыточное количество которого в организме приводит к изнашиванию хрящевой ткани. Кроме того, гранатовый сок хорошо снимает воспаление тканей. Одним словом, это чудесное средство не только для профилактики, но и симптоматического лечения артрита. Рекомендуется пить 3-5 столовых ложек неразбавленного сока в день.

Ярко выраженным антивоспалительным эффектом обладает и ананас, а точнее, содержащийся в нем бромелаин. Имейте в виду, полезные свойства ананаса сохраняются только если его кушать в свежем виде и сразу же после того, как плод разрезан. Максимальное содержание бромелаина – в верхушке плода и центральной части.

Из специй особенно полезен при артрозе имбирь. Эта восточная пряность обладает мощным лечебным эффектом. Также следует обратить внимание на фитопрепараты, содержащие экстракт имбиря (Верта®).

Правильное питание при артрозе — что исключить из рациона?

Страдающие артрозом вынуждены пересматривать свои предпочтения в пище. Так, из рациона лучше исключить жирное мясо, продукты из цельного молока, кукурузное масло и пищу быстрого приготовления. В отличие от жирной рыбы, вышеперечисленные продукты только способствуют развитию воспалений. Насыщенные жиры, в изобилии содержащиеся в мясе и молоке, а также омега-6-жирные кислоты растительного происхождения (в кукурузном и подсолнечном масле, например) могут послужить стимулятором воспалительных процессов в хрящевых тканях. Кроме того, фасфуд и жирная пища могут привести к ожирению, а это лишняя нагрузка на суставы, усугубляющая артрозные процессы.

Запись Каким должно быть правильное питание при артрозе? впервые появилась Phytomed.

Далеко не все «народные» методы лечения опираются на достоверные факты. Вот только несколько весьма распространенных мифов об артрозе, которые чреваты коварными последствиями.

1. Приседания при артрозе коленного сустава — лучший способ лечения

Этот миф не просто далек от истины, но и опасен для здоровья, к тому же совершенно не отражает механику развития болезни. Хуже всего, что его приверженцы считают, что возникающая при такой «зарядке» боль помогает выздоровлению.

Что в первую очередь подвергается разрушительному воздействию артроза? Внутрисуставный хрящ, который теряет свою эластичность, местами изнашивается и подвергается частичному расслоению. Он уже не позволяет костям скользить так плавно, как прежде, к тому же не полностью амортизирует возникающую во время движений нагрузку. Если при этом еще и увеличить давление на хрящ (выполняя приседания при артрозе коленного сустава), его разрушение ускорится. Поэтому у тех, кто решил подлечиться таким способом, самочувствие не улучшается, а лишь становится хуже.

Боль при артрозе вообще является сигналом, что нужно прекратить выполнять действия, которые её вызывают, и снизить нагрузку. Ни в коем случае не делайте что-то через боль, и тем более не создавайте самостоятельно ситуации, вызывающие боль в суставе.

Правильное решение. Вышесказанное не означает, что физические нагрузки вообще противопоказаны больным с артрозом. Любой врач порекомендует вам заниматься гимнастикой для суставов, но специальной, которая помогает укрепить мышцы и не вызывает излишних нагрузок на больной участок. Такие упражнения обычно выполняют сидя или лежа, очень аккуратно, без рывков и резких движений. Достаточно получаса в день, например, утром, когда вы еще лежите в постели, чтобы обеспечить нужную нагрузку для мышц, не истязая себя приседаниями.

2. Таблетки при артрозе можно заменить народными методами – компрессами, растирками и примочками.

Развитие артроза свидетельствует о нарушении обмена веществ в суставном хряще, и никакие примочки с этим процессом справиться не в состоянии. И ни компрессы, ни примочки не остановят разрушение хрящевых тканей. Единственный эффект от этих средств – самоуспокоение больного. Определенную пользу могут принести разогревающие растирки за счет того, что они усиливают приток крови и улучшаю за счет этого питание хряща.  Однако нужно учесть, что при артрозе очень часто в поврежденном суставе происходят воспалительные процессы, при которых греть этот участок нельзя. Да и сам эффект, если говорит честно, не настолько огромен, как хотелось бы.

Правильное решение. Таблетки при артрозе — обязательный элемент терапии, без них не обойтись, если вы хотите сохранить работоспособность на должном уровне. Могут быть назначают растительные лекарственные препараты хондропротекторы.  Эти лекарственные средства способствуют улучшению обмена веществ в тканях хряща, обеспечивают дополнительное питание, увлажнение, добавляют прочность. Что важно, эти препараты могут остановить разрушение сустава и имеют хороший обезболивающий эффект. Правда, заметить его можно только через несколько недель после начала приема таблеток, никаких «мгновенных» избавлений ожидать не стоит. Зато он будет сохраняться в течение нескольких месяцев после того, как вы прекратите принимать лекарства. К таким препаратам относится Верта® с экстрактом корня имбиря. Препарат рекомендуется принимать по 1 капсуле 2-3 раза в сутки за 15 минут до приема пищи. Курс лечения — как минимум 1-2 месяца.

Верта® снимает усталость, неприятные ощущения суставах, способствует увеличению объема движений, устраняет отечности в суставах. Также Верта® улучшает работу органов пищеварения. Препарат безопасен и практически не имеет побочных эффектов.

3. Холодец при артрозе – самое полезное блюдо, поэтому он должен быть в меню несколько раз в неделю.

В утверждении о том, как полезен холодец при артрозе есть доля истины, поскольку в этом блюде есть коллаген. А именно от насыщения организма коллагеном зависит состояние наших суставов. Но вряд ли безудержное поглощение холодца решит эту проблему. Холодец, как и любая жирная пища, содержит много холестерина. Так что все хорошо в меру.

Тем более не стоит налегать на жирный холодец при артрозе, да и любую жирную пищу, сладости или фастфуд. Это чревато прибавкой в весе, что автоматически означает увеличение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также позвоночник.

Правильное решение. Включайте холодец в свое меню время от времени. Другим источником коллагена может послужить ягодно-фруктовое желе, которое делается с добавлением желатина, очень близкого по своей формуле к коллагену. Также включите в рацион рыбу – это отличный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Кроме прочих замечательных свойств, омега-3 благотворно влияет на состояние суставов и хрящевых тканей. Другие продукты, которые стоит добавить в свое меню: все виды капусты, яйца, бобовые, пророщенная пшеница. Однако сильно увлекаться тем или другим продуктом не стоит, гораздо более полезным будет правильно сбалансированный рацион.

Запись Мифы об артрозе впервые появилась Phytomed.