Проблема усиленного аппетита в конце месячного цикла знакома практически каждой женщине. Как же предупредить переедание во время месячных и непосредственно перед критическими днями? Давайте рассмотрим, какие существуют методы контроля аппетита в этот период.

1. Измените режим питания.

Уже давно доказано, что намного полезнее кушать чаще, но маленькими порциями, чем реже, но большими. В данном случае эта рекомендация очень кстати. Попробуйте разделить пополам 3 стандартные приема пищи, и вы увидите благодарность вашего тела, которая выразится не только улучшением здоровья, но и внешнего вида. Ведь таким образом вам удастся предупредить приступы голода, а также помочь организму перерабатывать жиры.

2. Уменьшите количество употребления жиров.

Как известно, употребление жиров в больших количествах приводит к замедлению пищеварительного процесса. Поэтому, приглушить чувство голода и при этом сохранить оптимальный уровень серотонина можно при помощи углеводов. Например, шоколадное пирожное можно заменить крекером и небольшим количеством черного шоколада, такой перекус также избавит вас от острого ощущения голода, но в нем намного меньше жиров, чем в сдобных сладостях.

3. Ешьте полезные углеводы.

Чтобы не усваивались лишние калории, нужно употреблять продукты с минимальным содержанием жиров и белков, а для поддержания достаточного уровня серотонина в вашем рационе должны быть правильные углеводы. Они содержатся в нежирном печенье, батончиках из гранолы, диетических крекерах – эти продукты малокалорийны и, в то же время, насытят организм достаточным количеством сложных углеводов.

4. Употребляйте достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты – незаменимы в нашем организме, ведь они принимают активное участие в процессах метаболизма. Именно благодаря им поддерживается достаточный уровень сахара в крови, что, соответственно, уменьшает риск возникновения приступов голода. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать продукты, в состав которых входят незаменимые жирные кислоты, это масла из зародышей пшеницы, семени льна, подсолнечника, разные виды орехов, жирной и полужирной рыбы. Единственный нюанс – нужно выбирать низкокалорийные продукты.

5. Поддерживайте достаточный уровень триптофана.

В основном приступы голода вызваны низким уровнем серотонина, который, в свою очередь, является производным триптофана (5-гидрокситриптофана – 5-HTP). Эта аминокислота присутствует, в основном, в мясных и молочных продуктах, которые не препятствуют перееданию. Поэтому, лучше употреблять специальные добавки, они помогут поддерживать триптофан на нужном для организма уровне. Например, обратите внимание на препарат СмартСлим с 5-HTP. Препарат следует принимать за 20-30 минут до приёма пищи (обед, ужин) 1-2 раза в сутки. Перед применением следует растворить содержимое 1 саше в стакане питьевой воды комнатной температуры.

6. Употребляйте минимальное количество соли.

В период ПМС потребление соли и соленых продуктов лучше всего огранить вообще. Если же для вас это проблематично, постарайтесь извлечь из этого хоть какую-то пользу, например, употребляйте соль, обогащенную минералами.

7. Не допускайте нехватки в организме магния.

Именно дефицит этого микроэлемента приводит к приступам обжорства, и часто то, что нам хочется шоколада, означает не что иное, как снижения уровня магния в организме. Компенсировать его дефицит можно с помощью специальных добавок, либо же употребляя такие продукты, как черные шоколад, нешлифованный рис, гречка, орехи, бобовые.

8. Включите в рацион спирулину.

Это полезная пищевая добавка, которая поможет бороться с обжорством в период ПМС. Она содержит кальций, хром, калий, железо, магний и другие микроэлементы. Спирулина обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, в то же время, не перегружая его лишними калориями.

9. Воздержитесь от употребления алкоголя.

Общеизвестно негативное влияние алкоголя на метаболизм. Кроме того, спиртное приводит к разрушению витамина В, который отвечает за поддержание ментального и эмоционального здоровья, что особенно важно во время ПМС. Также алкоголь препятствует усвоению углеводов, благодаря чему и возникают приступы голода.

10. Не забывайте о физической активности.

Речь идет о поддержании уровня все того же гормона серотонина, именно его избыток приводит к возникновению чувства голода. А регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые способствуют синтезу серотонина.

11. Поддерживайте водный баланс организма.

Употребление достаточного количества воды не только способствует правильному обмену веществ в организме, выпив стакан воды, вы также ослабляете ощущение голода. Кроме того, употребляя оптимальное количество воды в день, вы можете избежать таких неприятных проявлений, как отеки.

Запись Как побороть переедание во время месячных? впервые появилась Phytomed.

Причины ПМС

Точно установленных причин развития предменструального синдрома не выявлено, но имеется 3 версии:

• гормональный дисбаланс (когда происходит увеличение выработки женских половых гормонов);
• генетическая предрасположенность;
• наличие психосоматических нарушений (чаще это наблюдается у впечатлительных и мнительных женщин).

Разновидности ПМС

Можно выделить 4 вида течения предменструального синдрома.

1. Отечная форма. В этот период отмечается задержка жидкости в организме, из—за чего становятся отечными лицо, ноги, руки. Также женщина может замечать прибавку в весе, вздутие живота, возможно появление болей в области груди.
2. Нейропсихическая форма. Здесь на первый план выходят раздражительность, повышенная тревожность, сон становится нарушенным, возможно появление вспышек гнева.
3. Цефалгическая форма. При данной форме предменструального синдрома возможна головная боль, которая может отдавать в область глазных яблок. Также характерна тошнота и рвота.
4. Кризовая форма. Для нее характерно повышение артериального давления, тахикардия, боли в области сердца, приступы страха и паники. Это наиболее тяжелая форма предменструального синдрома и требует медицинского лечения. Впрочем, и при других разновидностях ПМС появляющиеся симптомы не стоит оставлять без внимания, а нужно обращаться за медицинской помощью.

Лечение ПМС

Как правило, в основе развития ПМС лежит гормональный дисбаланс, поэтому требуется лечение, в основе которого лежит прием препаратов, снижающих концентрацию гормонов. Назначает их врач, а принимать такие препараты следует курсами.

В некоторых случаях облегчение приносят гормональные контрацептивы. Но у них могут быть противопоказания, поэтому самостоятельно не стоит выбирать средство, а лучше доверить это специалисту.

Если имеется отечная форма ПМС, то помогут мочегонные средства, назначаемые в низкой дозировке. Возможен и прием натуральных средств, обладающих подобным действием. В частности, это могут быть морсы из клюквы или брусники.

При нейропсихической форме получить нужный эффект помогают седативные препараты, содержащие валериану лекарственную, – например, Валериановна^®(содержит 300 мг валерианы лекарственной в одной капсуле). Рекомендуется курс по 2 капсулы препарата в день. Длительность приема — не менее 2-х недель. Начинать курс лучше во второй фазе цикла. Это поможет добиться стабилизации психического состояния, устранить раздражительность и смягчить проявления ПМС.

Существуют и общие рекомендации, способные облегчить состояние при предменструальном синдроме. Среди них можно выделить:

• соблюдение режима сна;
• переход на щадящую диету, начиная с 14—го дня цикла (с исключением алкоголя, кофе, крепкого чая, соленых и маринованных блюд);
• прием витаминов (особенно группы В).

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций позволит облегчить состояние в эти непростые дни и легче переносить их.

Запись ПМС: причины, виды и способы борьбы впервые появилась Phytomed.

За несколько дней или одну-две недели до начала месячных появляются тянущие боли внизу живота, отечность, начинает мучить жажда, возникают болезненные ощущения в молочных железах и боли в сердце, нарушается аппетит (или совсем не хочется кушать, или нападает так называемый жор), без видимых причин повышается температура, возникают озноб, приступы головной боли и головокружения или тошноты. Вместе с физическим дискомфортом появляются раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние, приступы плаксивости, ухудшение памяти, проблемы со сном и сексуальностью. И все эти симптомы исчезают в первые же дни наступления месячных.  Именно такое выше состояние врачи называют предменструальным синдромом. И если вы узнали в описании выше свой портрет, увы, вам тоже не удалось избежать этого болезненного состояния. По статистике, чаще всего ПМС преследует женщин в возрасте от 25 до 45 лет, причем чем вы старше, тем больше шансов столкнуться с тяжелыми проявлениями этого явления. Также ПМС чаще встречается у работниц умственного труда, у тех, чья деятельность связана с вредными производствами, и у людей  с хроническими заболеваниями.

Причиной ПМС считается нарушение гормонального фона, связанное с избытком в крови женских половых гормонов. Одновременно с этим изменениям подвергается вегетативная нервная система. Среди медиков есть мнение, что тянущая боль внизу живота возникает из-за того, что менструальный цикл уже начался, а шейка матки еще не раскрыта и не позволяет крови и слизи выйти наружу. Растягивание из-за этого матки и приводит к болям.

Предменструальный синдром связан с особенностями строения женского организма, поэтому сталкиваются с ним только женщины. К сожалению, избавиться от ежемесячного выброса гормонов мы не в силах, но облегчить неприятные симптомы вполне реально.

Как избавиться от ПМС или по крайней мере как облегчить симптомы ПМС?

1. Проконсультируйтесь у врача

Поскольку ПМС связан в первую очередь с изменением уровня женских половых гормонов, в первую очередь, нужно нанести визит гинекологу. Если при этом вас беспокоят серьезные эмоциональные расстройства, проконсультируйтесь с психоневрологом. Также желательно посетить эндокринолога, так как усилить проявления ПМС могут нарушения в щитовидной железе.

2. Попробуйте препараты, облегчающие ПМС

В зависимости от того, какими симптомами у вас сопровождается ПМС, можно подобрать лекарственные препараты, уменьшающие дискомфортные проявления. Начинать прием этих средств лучше заблаговременно до того, как обычно возникает синдром.

Как обезболивающие средства подойдут такие препараты, облегчающие ПМС: но-шпа, баралгин, анальгин, нурофен. Эффективны натуральные успокоительные препараты: 300-600 мг в день валерианы лекарственной позволяет добиться стабилизации психического состояния, устраняет раздражительность и смягчает проявления ПМС. Рекомендуется курс по 2 капсулы препарата Валериановна^® в день. Длительность приема — не менее 2-х недель. Начинать курс лучше во второй фазе цикла.

3. Соблюдайте режим питания.

Как облегчить симптомы ПМС: режим питания

Небольшие ограничения в питании помогут снизить проявления ПМС. Так, рекомендуется уменьшит употребление кофе, крепкого чая, ограничить общее потребление жидкости до 1,5 литров в день. Вам будет легче пережить дни перед началом месячных, если снизить в рационе количество обильных на калий продуктов – изюма кураги, печеного картофеля. Любители шоколада должны умерить потребление этого продукта, так как он учащает сердцебиение. В общем отдавайте предпочтение пище с небольшим содержание соли, без пряностей и острых приправ. Старайтесь есть меньше жирных и молочных продуктов, красного мяса, исключите из своего рациона алкоголь.

И еще несколько рекомендаций по питанию:

• минимум за неделю до ожидаемого начала месячных и во время них увеличьте в своем рационе количество кальция. Этот элемент содержится в больших количествах в листовой зелени и лиственных овощах – салатах, капусте, шпинате, петрушке;
• принимайте дополнительно витаминные комплексы с витаминами группы А, В , Е;
• ешьте продукты с высоким содержанием солей магния – зерновые, орехи, морепродукты. Магний помогает избавиться от усталости, раздражительности и депрессии. Нужное сочетание микроэлементов дадут спаржа, свежие клубника, огурцы, пастернак;
• принимайте натуральные успокоительные средства – пустырник, валерьянку, теплое молоко с медом, чай с мятой. Перечная мята, кроме прочего, обладает обезболивающим и противосудорожным действием, а также положительно влияет на обмен веществ;
• неприятное давящее чувство внизу живота уменьшит клюквенный сок. К тому же это естественное мочегонное средство;
• чай с отваром из малиновых листьев помогает при слишком обильных менструациях.

4. Соблюдайте режим дня.

Полноценный сон и отдых также оказывают влияние на ПМС. Старайтесь высыпаться и хорошо отдыхать перед и во время месячных. А для сна лучше выбрать прохладную хорошо проветриваемую комнату.

5. Гуляйте и отдыхайте.

Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, выезжать за город.

6. Бросьте курить.

Курение негативно сказывается на женском организме, и ПМС в этом случае – не исключение.

7. Устраивайте себе водные процедуры.

Как облегчить симптомы ПМС: водные процедуры

Замечательно, если у вас есть возможность принимать контрастный душ утром и вечером, завершая процедуру обливанием прохладной водой. Хорошо помогает снять предменструальное напряжение теплая ванна (38-39 градусов) с травяным отваром из перечной мяты, ромашки аптечной и шандры обыкновенной в равных частях. Длительность этой процедуры не должна превышать 15 минут, после её завершения вотрите в виски или поясницу лавандовое масло или масло полыни лимонной.

8. Не посещайте баню при месячных и перед ними.

В отличие от теплой ванны, баня не рекомендуется ни при месячных, ни во время ПМС. Высокая температура может обернуться сильнейшими болями в животе и затяжными месячными.

9. Занимайтесь спортом

Регулярные умеренные физические нагрузки увеличивают приток кислорода в организме, повышают жизненный тонус и способствуют выработке гормона «хорошего настроения». Единственный нюанс – вам придется ограничиться силовыми упражнениями для верхней части туловища, бегом трусцой и кардиотренажерами.

10. Постарайтесь уменьшить стрессы.

Как облегчить симптомы ПМС: контролируйте стрессы

Если у вас на повестке дня вопрос, как облегчить ПМС, постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации, меньше нервничать и волноваться. Создайте домашнюю обстановку, которая позволит вам расслабиться, а не находиться постоянно в состоянии «боевой готовности».

Очень часто неприятные ощущения при предменструальном синдроме можно свести к минимуму или вообще их избежать. Главное – не пускать дело на самотек и вовремя принять меры по их предупреждению, а в случае неудачи не постесняться обратиться к врачу, который порекомендует вам как облегчить ПМС с учетом особенностей вашего организма.

Запись Как облегчить симптомы ПМС? Существуют ли препараты, облегчающие ПМС? впервые появилась Phytomed.

Подобные процессы, которые происходят в женском организме, вызывает ряд ощущений, которые свидетельствуют о неумолимо приближающейся старости.

Кожа становится менее эластичной, в результате чего лицо покрывается морщинами, женщина делаться раздражительной, быстро устает.

Среди симптомов, которые являются определяющими при менопаузе, встречаются такие как головная боль, гипертония, повышенное потовыделение, нарушения сна. Существуют разные способы, позволяющие свести к минимуму проявление признаков менопаузы.

К числу самых действенных средств относятся настойки из трав. Травяные добавки использовались человечеством на протяжении веков, их благоприятное воздействие на организм неоспоримо.

Одуванчик

Лечебные свойства этого растения были известны много столетий тому назад. В частности, настойки из листьев одуванчика использовались как мочегонное средство, а из его корней делали лекарство, с помощью которого поддерживалась функция печени. Одуванчик способен укрепить иммунную систему, он оказывает на организм противовоспалительное и успокоительное воздействие.

Воронец (цимицифуга или клопогон кистевидный)

Воронец красный является эстрогенной травой, или, другими словами, «фитоэстроегном». Не смотря на то, что часть элементов этого растения не всегда выглядят как эстроген, однако в организме они функционируют как эстроген.

Кроме того, воронец обладает противоспалительными свойствами, под воздействием этого растения мышечная боль и судороги убавляются. Трава также применяется, если нужно уменьшить жар. Чаще всего воронец используют при расстройстве живота.

Целомудренное или Авраамово дерево (Витекс священный)

В Средние века с помощью этого растения монахи подтверждали соблюдение обета безбрачия, по-другому его еще называли монашкиным перцем. Ягодам Авраамового дерева, которые способны подавлять пролактин, свойственен эстрогенный эффект. Растение оказывает влияние на неромедиаторы, является эффективным в борьбе с раздражительностью и депрессией.

Ангелика или Дягиль лекарственный

Эта трава известна не одно столетие, ее целебные свойства для лечения перименопаузальных симптомов. К числу трав, которые обладают эстрогенным эффектом, относятся такие растения как красный клевер и малина.

Также поддержать женский организм, придать ему сил, повлиять на здоровый сон можно с помощью следующих растений:

• Гинкго билоба – улучшает кровообращение, поднимает настроение;
• Женьшень – укрепляет иммунную систему, снимает усталость, поднимает настроение;
• Сарсапарель – повышает либидо, придает сил;
• Лакричник – укрепляет иммунную систему, регулирует работу надпочечной железы.

Эти травы, хоть и не воздействуют на женские гормоны, однако с их помощью можно оказать общее оздоровительное воздействие на организм женщины в период менопаузы.

Запись Травы для облегчения симптомов менопаузы впервые появилась Phytomed.

В журнале «Journal of the American Medical Association» были опубликованы результаты исследования в области профилактики рака, в котором приняли участие 1312 добровольцев (75 % — мужчины, 25% — женщины).

Участники эксперимента ежедневно употребляли по 200 мг селена. Среди пациентов, которые принимали препараты селена, уровень смертности от 3 наиболее распространенных видов рака (рак легких, рак простаты, рак прямой и толстой кишки) снизилась в 2 раза. По результатам исследования ученые сделали вывод, что дополнительный прием селена обеспечивает надежную защиту от онкозаболеваний. При этом для защиты от рака человеческому организму нужно больше селена, чем можно получить из пищи.

Селен — мощное иммуномодулирующее и противораковое средство. По степени антиоксидантной защиты селену нет равных среди микроэлементов. При дефиците селена организм не защищен от заболеваний, связанных с воздействием свободных радикалов. Известно, что в регионах, в которых содержание в почвах селена относительно высокое, заболеваемость раком легких, раком мочевого пузыря, раком прямой кишки, матки, пищевода ниже, чем в селенодефицитных регионах. Также было обнаружено, что в организме онкобольных уровень селена существенно снижен.

Селен нейтрализует действие токсичных металлов, таких как ртуть и свинец.

Кроме того, селен укрепляет иммуннитет и защищает от вирусов и болезнетворных микроорганизмов. Селен оказывает влияние на елый ряд элементов иммунной системы: интерферон, белые кровяные клетки, антитела, макрофаги, клетки-киллеры..

Селен для организма человека — это также профилактика таких заболеваний, как гепатит, герпес и даже лихорадка Эбола.

Примечательно, что у многих больных СПИДом наблюдается сниженный уровень селена в организме. Исследователи полагают, что вирус СПИДа способствует снижению содержания селена в организме, а когда запасы элемента исчерпываются, вирус выходит из инфицированной клетки в поисках новых запасов, нападая на здоровые клетки и распространяя таким образом инфекцию. Прием препаратов селена поможет удерживать вирус под контролем и продлит жизнь больным СПИДом.

При дефиците селена значительно снижается мужская фертильность. Этот элемент обладает выраженным защитным действием в отношении сперматозоидов, обеспечивает их подвижность, стимулирует процессы сперматогенеза.

Одно масштабное исследование, которое проводилось в Финляндии, продемонстрировало, что у людей с низким уровнем селена в крови в 3 раза выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Селен защищает артерии, предотвращая накопление атеросклеротических бляшек, что ведет к образованию тромбов, инфарктам и инсультам. Кроме того, селен тормозит процессы образования «плохого» холестерина.

Понижен уровень селена в организме и у людей, страдающих ревматоидным артритом. Благодаря противовоспалительным свойствам селен может уменьшать проявление симптомов артрита. Действие селена проявляется лучше в сочетании с витамином Е и другими антиоксидантами. Однако надо учитывать, что это действие проявляется далеко не сразу: может понадобиться до 6 месяцев, прежде чем появятся заметные положительные сдвиги в состоянии пациента.

Селен полезен и при таких заболеваниях как колит или псориаз. При псориазе хорошие результаты дает непосредственное нанесение препаратов селена на пораженные болезнью участки кожи.

Селен для организма человека необходим для нормальной работы щитовидной железы. Без селена нарушаются процессы синтеза фермента, активизирует гормон Т4 — основной гормон щитовидной железы. При недостатке селена эффект от приема гормонов щитовидной железы может быть неполным, то есть при дефиците селена у больного может замедлиться обмен веществ и даже начаться ожирение.

Очень важным является соотношение селена и йода. Заболевания щитовидной железы могут возникнуть при низком содержании селена и йода, а также при значительном превышении содержания селена над содержанием йода. Поэтому для эффективного лечения щитовидной железы нужно владеть информацией об уровне в крови этих элементов.

Применение препаратов селена позволяет в 24-часовой срок уменьшить воспаление поджелудочной железы. Таким образом селен может значительно улучшить состояние пациента при появлении симптомов острого панкреатита (тошнота, внезапная боль в животе, рвота).

Наряду с фолиевой кислотой и цинком, селен играет решающую роль для снижения риска аномалий позвоночника у новорожденных в результате дефектов развития нервной трубки эмбриона. Ученые выяснили, что в организме матерей, родивших детей с такими дефектами, как правило, был пониженный уровень селена.

Нехватка селена в организме беременной женщины повышает риск самопроизвольного прерывания беременности и мышечной слабости у новорожденных.

Также селен способствует улучшению настроения, а у пожилых пациентов, которые принимали селен с витамином Е или другими антиоксидантами, наблюдалось значительное улучшение умственной деятельности.

Изучая возрастные особенности обмена селена известный российский врач А.Скальный выявил интересную особенность, так называемую «селеновую яму». Оказывается, серьезный дефицит селена возникает у людей в возрасте 45-55 лет и после 70 лет, то есть в тех возрастных группах, где выше всего риск инфарктов, инсультов и раковых заболеваний. Своевременная коррекция возрастного дефицита селена с помощью витаминных препаратов может снизить уровень заболеваемости и смертности.

Важно учитывать, что в концентрации свыше 5 мг/кг в рационе этот микроэлемент оказывает высокотоксичное действие. Однако в концентрациях менее 3 мг/кг селен предупреждает многие заболевания.

Запись Селен на защите иммунной системы впервые появилась Phytomed.

Чаще всего предменструальный синдром выражается психическими симптомами, такими как резкая смена настроения, раздражительность, плаксивость, слабость, депрессия, апатия, бессонница и т.д. Нередко к этим состояниям добавляется головная боль и головокружение. У многих женщин перед началом менструации набухают молочные железы, они становятся более чувствительными, иногда пациентки жалуются на болевые ощущения в груди. Нарушение мочеиспускания, тошнота, рвота и вздутие живота – эти симптомы проявляются реже, но они также имеют место быть. Кожа у женщин с ПМС может становиться жирной, на ней появляются угри и пигментные пятна. У некоторых появляется боль в мышцах, костях и суставах.

Миллионам женщин по всему миру эти симптомы знакомы, но лишь немногие обращаются за медицинской помощью. Большая часть пациенток предпочитает перетерпеть ПМС, считая его неизбежным и абсолютно нормальным. А между тем, ПМС – это симптомы, требующие лечения. Это должны понимать не только женщины, но и окружающие их мужчины.

Большое разнообразие симптомов иногда требует проведения дополнительных исследований, не связанных напрямую с женским здоровьем. Выясняя и устраняя причину ПМС, врач может обнаружить у женщины и другие проблемы, поэтому лечить ПМС необходимо не только для облегчения страданий перед месячными, но и для того, чтобы выявить другие проблемы. Те, о которых женщина может и не знать.

Как избавиться от ПМС самостоятельно? Рецепт здесь прост, безопасен и универсален:

1. Установить режим работы и отдыха.
2. Умеренно заниматься физическими нагрузками.
3. Соблюдать диету.

Диета при ПМС подразумевает сбалансированное питание и рацион с оптимальной калорийностью. 50% вашего рациона должны составлять углеводы. Белкам отводится 30%. Остальные 20% — это жиры. Есть нужно дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями. Так вы сможете нормализовать обмен веществ и уровень сахара в крови.

Не злоупотребляйте солеными, копчеными и острыми блюдами, сократите употребление жиров животного происхождения, кофе и алкоголя. Вместе с врачом выберите себе витаминный комплекс, который будет снабжать ваш организм витаминами А, В, С и Е, а также необходимыми макро- и микроэлементами (кальций, калий, магний, медь, цинк, селен).

Как избавиться от ПМС с помощью фитопрепаратов

Лечение симптомов ПМС может очень отличаться для разных женщин, поэтому мы рассмотрим самые распространенные группы препаратов, которые назначаются при ПМС.

Лекарства, нормализующие работу нервной системы восстанавливают обменные процессы в мозгу, нормализуют гормональный фон и улучшают самочувствие при ПМС.

Сосудистые (вазоактивные) препараты (гингко-билоба, полинасыщенные жирные кислоты) делают сосуды более эластичными, нормализуют кровоснабжение, разжижают кровь, снимают боли.

Противовоспалительные действуют симптоматически, устраняя боль в молочных железах.

Лекарства для нормализации обмена веществ и повышения иммунитета стабилизируют работу всего организма, улучшают питательные процессы.

Эффективными являются натуральные успокоительные препараты. Так, валериана лекарственная в дозировке 300-600 мг в день помогает добиться стабилизации психического состояния, устраняет раздражительность и смягчает проявления ПМС. Рекомендуется курс по 2 капсулы препарата Валериановна в день во второй фазе цикла. Длительность приема — от 2-х недель.

Гормональные (противозачаточные) препараты – тоже довольно эффективное средство для лечения симптомов ПМС. Однако использовать его можно не всегда: из-за большого количества побочных эффектов оно подходит не всем женщинам. К тому же, о гормональных лекарствах существует много предубеждений, поэтому многие пациентки, да и сами врачи, не хотят их использовать.

Препараты нейромедиаторного действия с экстрактом прутняка обыкновенного (прегнотон, циклодинон или мастодинон) нормализуют выработку гормона пролактина и медиаторов нервной системы – веществ, имеющих большое значение в развитии ПМС.

Запись Как избавиться от ПМС впервые появилась Phytomed.

Подобное влияние мяты на уровень потенции научно пока не доказано. Дело в том, что у женщин употребление мяты приводит к снижению процентного показателя тестостерона в организме. Если в женском организме вырабатывается чересчур много мужского гормона, то это будет способствовать резкому увеличению веса, а также стремительному росту нежелательных волос на теле и лице. Женщины борются с данной проблемой при помощи мяты, в состав которой входит фитоэстроген, считающийся аналогом женского гормона эстрогена. Рост эстрогена подавляет тестостерон. Подобное действие также оказывают оральные контрацептивы.

Но все это совершенно не означает, что мужской организм будет реагировать на употребление мяты аналогичным образом. Научных доказательств того, что мята перечная снижает уровень тестостерона в организме мужчины и влияет на потенцию, нет. Поэтому отрицательное влияние мяты на потенцию – миф.

Справедливости ради стоит отметить, что ученые все-таки проводили эксперименты с целью выявить влияние мяты на половые гормоны.[1]  Опыты проводились на мышах, для которых обычная питьевая вода была заменена мятным настоем. Как было выяснено, в конце экспериментов, животные получили определенные патологические отклонения в процессе работы половой системы, а также снизился тестостерон. Этот результат можно рассматривать как доказательство отрицательного влияния данного растения на потенцию, НО… не следует забывать, что в организм мышей кроме мятного отвара больше никакая жидкость не поступала. Мята, как и любой другой медицинский препарат, безусловно, имеет свою меру употребления, то есть любая передозировка может привести к плохим последствиям. Такое можно сказать обо всех других лекарствах. Согласитесь, вряд ли найдется хотя бы один мужчина в трезвой памяти и здравом уме, который станет пить мятный чай круглосуточно.

То же касается и влияния мяты на женский организм. Если женщина употребляет мяту с целью повышения уровня эстрогена, ей нужен для этого концентрированный состав, которые необходимо принимать 3-раза в день в течение довольно долгого времени.

После рассмотрения основных аспектов, как может повлиять мята на мужскую потенцию, нужно отметить, что это растение особенно славится способностью оказывать успокоительное действие на человеческий организм, а также выделяется рядом лечебных свойств. Она может послужить обезболивающим, антисептическим и противоспазматическим средством. Таким образом, мята, наоборот, нейтрализует причины, которые ухудшают мужскую половую активность: тревожность, стрессы, разнообразные неврозы.

Несмотря на это миф о плохом влиянии мяты на потенцию все еще очень распространен. Следует отдать должное ученым: попытки найти правду и определить, может ли повлиять мята на потенцию, были предприняты неоднократно. Кроме этого, есть сведения, касающиеся того, что мята способствует снижению подвижности сперматозоидов. Но здесь следует сделать маленькое уточнение, что активность половых клеток и потенция — две вещи, которые никак не зависят друг от друга.

В конце хотелось бы рассмотреть другой спорный вопрос в отношении мяты. Многих женщин интересует, какое влияние может оказать мята во время лактации. Сегодня наиболее распространенным является мнение о том, что мята подавляет выработку молока. В случае более детального изучения можно докопаться до источника этого тезиса. Данный вывод исходит из свойств ментола относительно снижения уровня слизистых выделений. Для этого нужно принять внутрь очень большое количество ментола, но даже в этом случае эффект будет заметен лишь у тех женщин, которые уже имеют проблемы в связи с недостаточной лактацией. Ученые утверждают, что мята в небольших количествах, употребляемая в период лактации, не сможет оказать существенного влияния на количество молока. Так что, милые дамы, не бойтесь пить мятный чай. Он кормлению ребенка не помеха!

Источники:

1. Effect of spearmint (Mentha spicata Labiatae) teas on androgen levels in women with hirsutism. Akdogan M, Tamer MN, Cure E, Cure MC, Koroglu BK, Delibas N. Effect of spearmint (Mentha spicata Labiatae) teas on androgen levels in women with hirsutism. Phytother Res 2007;21(5):444-447.

Запись Влияет ли мята на потенцию, уровень тестостерона и лактацию? впервые появилась Phytomed.

Возможно, виноват наш менталитет, или недоверие к врачам, или же банальная нехватка денег на медикаменты, но народная медицина остается популярной и в XXI веке. Особенно среди представительниц прекрасного пола. Поэтому если не получается забеременеть, женщина, первым делом, обращается не к врачу, а ищет народные средства лечения бесплодия.

Безусловно, многие рецепты народной медицины не просто архаичны и бесмысленны, но и опасны. К примеру, в Интернете можно найти рекомендации для успешного зачатия использовать вместо смазки белок куриного яйца. Делать этого не стоит. В сыром яичном белке может содержаться множество патогенных микроорганизмов. Так что, вместо беременности вы рискуете  получить целый букет малоприятных заболеваний.

В то же время, народная медицина готова предложить и ряд вполне безобидных способов лечения бесплодия народными средствами. Кстати, использование высоких репродуктивных технологий для лечения бесплодия вовсе не исключает препараты растительного происхождения. Более того, эти методы могут органично дополнять друг друга.

Как лечить бесплодие народными средствами?

Лечение от бесплодия народными средствами в большинстве своем направленно на повышение тонуса организма, нормализацию гормонального фона и оздоровление репродуктивной системы.

Еще во времена Авиценны, Гиппократа и Парацельса было известно о том, что некоторые растения содержат фитогормоны, стимулирующие фертильность.

Такие травы как хмель, шалфей, донник, клевер, солодка, душица, цветы липы, омела содержат фитоэстрогены — вещества, которые по действию близки к женским половым гормонам.

Фитоэстрогены повышают уровень эстрогенов в организме, усиливают рост и созревание фолликулов. Применять эти травы рекомендуется в первой фазе для наращивания эндометрия.

А вот боровая матка (ортилия однобокая), которую очень часто рекомендуют на женских форумах как панацею при бесплодии, наоборот, снижает (!) уровень эстрогенов в организме. Поэтому подходит боровая матка далеко не всем! Боровая матка показана при эндометриозе, миоме, спайках, кистах и гиперплазии эндометрия. Но ее ни в коем случае не нужно пить недостатке собственных эстрогенов и тонком эндометрии.

Еще одна группа трав стимулирует выработку в организме гормона прогестерона, который играет важную роль в процессах имплантации, развития и роста плодного яйца. Также этот гормон важен для нормального вынашивания беременности. К травам с прогестагенной активностью относятся: прутняк (витекс священный), лапчатка гусиная, прострел луговой, малина, манжетка и другие.

Не будем забывать, что причиной бесплодия могут быть также проблемы в организме мужчины.

Наиболее частая причина мужского бесплодия — недостаточная выработка в организме мужских половых гормонов. Что советует делать народная медицина, чтобы излечить мужское бесплодие? Лечение народными средствами в данном случае также предусматривает коррекцию гормонального фона. Для этого применяются травы с андрогенной активностью: сельдерей, аир, любисток, борщевик, сурепка, ярутка и другие.

Иммунологическое бесплодие (когда организм женщины вырабатывает антитела к сперматозоидам мужа) также поддаются лечению народными средствами. В этом случае рекомендуется использовать болиголов для лечения обоих супругов одновременно.

Как видите, в народной медицине не все так просто и однозначно. Лекарственные травы для лечения бесплодия ни в коем случае нельзя применять вслепую, иначе есть риск усугубить ситуацию и оттянуть сроки наступления беременности.

Запись Растительные средства в практике лечения бесплодия впервые появилась Phytomed.

Наступает время, когда у женщины изменяется менструальный цикл и проявляются первые симптомы угасания репродуктивной функции. Главную роль в регуляции менструального цикла выполняют женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон, которые обеспечивают подготовку слизистой оболочки матки к беременности. Но не только эндометрий матки чувствителен к половым гормонам; мозг, печень, кишечник, сердце, опорно-двигательный и мочевыделительный аппараты – все они содержат чувствительные к женским гормонам рецепторы. Именно поэтому при снижении уровня женских гормонов развивается так называемый климактерический синдром, характеризующийся нарушением функций разных органов.

Основные признаки приближения менопаузы:

• приливы жара от 1+2 до 20 и более раз в сутки;
• сильная ночная потливость;
• колебания артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• нервозность, плаксивость;
• бессонница, прерывистый сон, сложности при засыпании;
• нарушение концентрации внимания;
• немотивированный страх;
• нерегулярность менструаций;
• потеря интереса к сексуальной жизни.

Сегодня врачи настойчиво напоминают женщинам, что недомогание в период предменопаузы и при наступлении климакса вполне можно и нужно контролировать и смягчать. Возрастные изменения неизбежны, а вот позволять им портить жизнь и нарушать здоровье не следует. Для этого существует достаточно широкий круг возможностей – от приема гормональных препаратов до применения фитосредств.

Большинство женщин, ощущающих неприятности со здоровьем в период пременопаузы, предпочитают обращаться к натуральным средствам. Для улучшения самочувствия при климактерическом синдроме издавна применяли травяные настои. Они помогали нормализовать сердечный ритм, устранить головокружение и мигрень, справиться с бессонницей и кожным зудом, уменьшить потливость, смягчить неприятные ощущения во время приливов жара.

Так, например, настойка душицы действует успокаивающе на центральную нервную систему, избавляет от раздражительности и немотивированного страха.

Шалфей уменьшает потоотделение, помогает быстро уснуть и полноценно выспаться.

Валериана лекарственная избавляет от приливов, мягко регулирует сердечный ритм и снижает артериальное давление, корригирует повышенную возбудимость. Также валериана способствуют нормализации гормонального фона.

Корневища цимицифуги содержат вещества, которые помогают женщинам справиться с неприятными симптомами периода менопаузы. Цимицифуга рацемоза снижает уровень гормонов, повышенное количество которых вызывает приливы, потливость, сердцебиение, нарушения сна.

Запись Фитотерапия при менопаузе впервые появилась Phytomed.

К таким выводам пришли британские ученые из университета Бристоля в результате анализа данных более чем 4, 5 тысяч родителей и их детей. Кроме того выяснилось, что депрессия чаще преследовала подростков, матери которых имели низкий уровень образования и находились в депрессии в первый послеродовой период. Об исследовании сообщает профильный журнал JAMA Psychiatry.

Таким образом, тесная связь состояния матери и ребенка оказывается еще глубже, чем казалось. И психические разлады в период беременности могут не только повлиять на протекание беременности, легкость родов и физическое здоровье ребенка, но и запрограммировать психологические проблемы потомства на годы вперед.

Ребекка Пирсон, представитель коллектива ученых, обнаруживших данную закономерность, считает, что полученные ими данные помогут скорректировать усилия, направленные на предотвращение депрессивных состояний у подростков и молодежи. В частности, лечение материнской депрессии может стать эффективным средством профилактики будущих депрессий у подростков.

Это кажется логичным, тем не менее, не станем забывать, что истинная профилактика психических проблем материнства начинается с психологического комфорта и психической устойчивости самой женщины, которая однажды решит стать матерью. Спокойно и рассудительно встречать радости и трудности жизни, уметь ей радоваться — это, как оказалось, не просто пример для нового поколения, но программа будущей жизни, которая может закладываться еще в период внутриутробного развития.

Запись Депрессия во время беременности повышает риск психических расстройств у детей впервые появилась Phytomed.