• Ожирение. Оно напрямую связано с повышенным уровнем плохого холестерина, а также со снижением хорошего. Поэтому так важно следить за своим весом, ведь отсутствие лишних килограммов будет хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сидячий образ жизни. Он способствует отложению плохого холестерина. Поэтому врачи советуют больше двигаться и поддерживать хотя бы минимальный уровень физической активности. Если нет желания заниматься каким-либо видом спорта, то желательно каждый день прогуливаться не менее 1,5 часов.
• Наследственность. Она играет не последнюю роль в обменных процессах с участием холестерина. При этом важно знать, что при наличии родственников с ожирением или страдающих атеросклерозом у человека значительно повышается риск тех же проблем, в основе которых будет лежать высокий уровень холестерина.
• Курение. Эта вредная привычка оказывает влияние на уровень вязкости крови, увеличивая ее. Также при этом происходит запуск окислительных процессов, которые активизируют накопление холестерина на стенках сосудов.

Как видите, существует несколько факторов риска повышенного холестерина. Поэтому для поддержания нужного уровня этого вещества требуется комплексный подход к своему здоровью.

Как снизить холестерин в крови?

Запись Холестерин: факторы риска впервые появилась Phytomed.

Холестерин является незаменимым веществом для нашего организма. Ведь он представляет собой строительную основу для стенки клеток, а также является предшественником стероидных гормонов – альдостерона, кортизола и половых гормонов.

Говоря о холестерине, чаще речь идет о его повышении. При этом стоит отметить, что не существует нижней границы нормы данного вещества. Считается, чем меньше его присутствует в организме, тем лучше.

В основе повышенного уровня холестерина, как полагают многие, лежит неправильное питание с большим потреблением животных жиров. Но на самом деле роль питания в повышении холестерина составляет только 20%. Именно такое количество данного вещества поступает с пищей. Оставшиеся 80% синтезируются в нашем организме – в печени и других тканях. Поэтому в большей степени уровень холестерина определяется наследственностью. А это значит, что наличие у родственников высокого холестерина должно заставить человека чаще контролировать его с помощью анализов.

Здесь же стоит сказать о существовании так называемого «плохого» и «хорошего» холестерина. Сам по себе холестерин является нерастворимой молекулой, которая не способна самостоятельно проникать в ткани. Помогают ему в этом своеобразные переносчики, осуществляющие транспортировку холестерина. В качестве такого транспорта выступают белки, которые делятся на две группы. С помощью первых холестерин попадает в ткани, где откладывается в виде атеросклеротических бляшек. В этом случае говорят о липопротеинах низкой плотности («плохом» холестерине). Другая часть белков помогает холестерину выводиться из организма. В этом принимают участие липопротеины высокой плотности («хороший» холестерин).

Определить уровень этих веществ можно с помощью анализа крови, который называется липидограммой. В этом липидном спектре будут выявлены следующие показатели:

• уровень общего холестерина;
• концентрация «плохого» (ЛНП) и «хорошего» (ЛВП);
• уровень триглицеридов.

Как видите, наибольшую опасность представляет «плохой» холестерин, который способствует образованию атеросклеротической бляшки. По мере ее роста начинает происходить сужение сосуда. Если просвет закрывается только на 20%, то это не проявляется никакими симптомами. При сужении сосуда на 60% не остается достаточного просвета для пропускания крови в нужном объеме к органам. В этом случае развивается ишемия. Если бляшка сама по себе непрочная и рыхлая, то она может разрушиться и оторваться от стенки сосуда. На месте повреждения за счет активной работы тромбоцитов будет образовываться тромб. А это чревато прекращением кровоснабжения жизненно важных органов – головного мозга, сердца. Соответственно, в этих случаях развиваются инсульт или инфаркт.

Поэтому холестерин можно считать основным фактором риска развития заболеваний сосудов, которые могут приводить к крайне нежелательным последствиям.

Запись Что нужно знать о холестерине? впервые появилась Phytomed.

Станины были обнаружены в конце прошлого века как вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, блокируя участвующие в его выработке ферменты печени. По-научному их называют труднопроизносимой фразой «ингибиторы гидроксиметилглутарил-кофермент A-редуктазы». Несмотря на то, что эти вещества известны науке уже 30 лет, до конца их воздействие на человеческий организм не изучено. О том, почему вредны статины и чем их можно заменить, читайте в этой статье.

Доказанные побочные эффекты

Достоверно известно, что избыточный прием некоторых статинов чреват побочными эффектами. К ним относятся:

• слабость в мышцах (миопатия) и другие мышечные заболевания, вызываемые избытком в крови энзима креатинкиназа;
• острый некроз мышц, как тяжелый случай миопатии, с повреждением волокон мышечной ткани. Сопровождается выработкой миоглобина, который, в свою очередь, может вызвать нарушение почечной деятельности вплоть до смертельного исхода.
• потеря памяти
• нарушения сна
• невропатия, связанная со слабостью мышц и при отсутствии лечения грозящая поражением или даже параличем мышц. Сопровождается покалыванием и онемением мышечных тканей.
• нарушение эмоционального состояния, спонтанные перепады настроения.

Натуральные заменители статинов

Именно страх перед побочными эффектами заставляет многих больных с проблемами сердца и сосудов или высоким уровнем холестерина прибегать к натуральным заменителям статинов. К счастью, природа предоставила достаточный выбор таких средств.

Витамин С.  Как показали научные эксперименты, от обеспеченности организма витамином С напрямую зависит нормальная работа нашей сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота задерживает выработку липопротеидов низкой плотности, избыток которых так нежелателен для организма.  Самый известный источник витамина С – это конечно, цитрусовые. Также аскорбиновая кислота входит в большинство пищевых добавок и витаминных комплексов.

Витамин В3. Ниацин, или никотиновая кислота, является водорастворимой формой витамина В и участвует во многих внутренних процессах в организме человека. Этот мощный натуральный станин можно получить из мяса, злаковых культур, молока и зеленых овощей.

Чеснок. Это луковичное растение при его регулярном употреблении позитивно влияет на уровень холестерина в крови. Первые результаты можно зафиксировать уже через один-три месяца после того, как чеснок введен в ежедневное меню. Также он  препятствует образованию в сосудах липопротеидов низкой плотности и «нехорошего» холестерина.

Куркума. Куркума содержит такое вещество, как куркумин, придающее ей характерный желтый цвет. Однако куркумин – не только отличный краситель, но и мощный антиоксидант. Кроме того, куркумин благотворно влияет на печень и выводит «нехороший» холестерин. Согласно последним данным, этот станин довольно действенный при коррекции сердечно-сосудистых проблем.

Клетчатка. Присутствие в ежедневном меню  продуктов, в которых много клетчатки,  помогает снизить уровень холестерина. В первую очередь, речь идет о злаковых кашах вроде овсяной или ячменной. Также много клетчатки есть в составе моркови, яблок, бобовых, ягод. Нормализация уровня холестерина происходит за счет того, что клетчатка не дает «плохому» холестерину оседать в крови, отправляя его в кишечник.

Рыбий жир. Некоторые люди считают, что рыбий жир, а именно жирные омега-3 кислоты в его составе – панацея от всех болезней. Так это или нет, но существуют подтвержденные официальными исследованиями данные о том, что регулярное потребление рыбьего жира помогает нормализовать процесс выработки липидов и, как следствие, уровень холестерина в крови. Настоящие кладези рыбьего жира – жирные сорта рыбы вроде лосося, макрели и так далее. Кроме того, омегу-3 в капсулах можно приобрести в обычной аптеке. К слову, присутствие рыбьего жира в повседневном меню рекомендовано Американской ассоциацией изучения сердечных болезней.

Льняное семя. Как и рыбий жир, льняное семя рекомендуют добавлять в свой рацион при разных болезнях. Во многих случаях причиной являются всё те же жирные омега-3 кислоты. Что примечательно, содержание омеги-3 в рыбьем жире и семенах льна приблизительно одинаковое. Так что если вы терпеть не можете рыбу, добавьте ложку льняного семени в утреннюю овсянку для нужного эффекта.

Красный ферментированный рис. Многолетние исследования показали, экстракт этого продукта является отличным статином и нормализует уровень холестерина и триглицеридов благодаря монаколину К, который является побочным продуктом ферментации. Красный рис не очень известен у нас, но широко применяется в азиатской кухне как натуральный краситель и вкусовая приправа.

Поликазанол. Получаемый из сахарного тростника поликазанол – одно из свежих пополнений отряда натуральных статинов. Выпускается поликозанол в таблетках под торговым названием Фитостатин. Основное действие поликозанола – профилактика тромбозов, нормализация кровяного давления, снижение липопротеидов низкой плотности и нормализация веса тела.

Ферментированная соя. Продукты из ферментированной сои также отлично справляются с функциями натуральных статинов и влияют на количество холестерина. Так что тофу, мисо и темпе не только добавят экзотики в ежедневное меню, но и помогут привести в норму уровень холестерина в организме.

Запись Чем заменить статины? впервые появилась Phytomed.

В научном эксперименте ученых из Каролинского института в Стокгольме принимали участие 74 961 добровольцев в возарсте 45 — 83 лет. По состоянию на начало исследования все участники не имели сердечных заболеваний, опухолевых новообразований, перенесенных инсультов. Волонтеры заполняли специально разработанную анкету, состоящую из 96 вопросов, посвященных пищевым пристрастиям.

По частоте потребления продуктов всех добровольцев разделили на 8 групп, начиная с той, где находятся участники, никогда не употребляющие продукты с высоким процентом жирности, и, завершая той, где волонтеры потребляли четыре порции жирной пищи в течение дня.

Эксперимент продолжался 10 лет. Было отмечено, что у 4089 добровольцев случился инсульт (1680 женщин и 2409 мужчин), из них у 3159 — ишемический, у 583 — геморрагический и у 347 — неопределенный инсульт. Ученые заявили, что те, кто употреблял низкокалорийные продукты, на 12% меньше рисковали получить инсульт (и на 13% — ишемический инсульт).

Таким образом, было доказано, что если в рационе людей преобладают продукты с низким содержанием жира, то риск возникновения инсульта у них будет ниже, к тому же в целом улучшится состояние здоровья.

Запись Молочные продукты с низким содержанием жира помогают предотвратить инсульт впервые появилась Phytomed.

Симптом №1. сексуальная дисфункция

Большинство людей думают о сексуальной дисфункции как о проблеме репродуктивной системы. На самом деле, и особенно это касается мужчин, проблемы с эрекцией могут быть симптомом тромбоза.

Что касается женщин, то снижение либидо может сигнализировать о приближении менопаузы. Сама по себе она, конечно же, не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний, однако вместе с ней начинаются изменения кровяного давления, уровня холестерина и т.д. К тому же, в этом возрасте многие женщины меняют свой образ жизни на менее активный, тоже не на пользу здоровью.

Симптом №2. Храп или апноэ во сне

Апноэ во сне — состояние, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд.  Т.е. человек перестает дышать во сне. Это связано с многими физиологическими изменениями, которые увеличивают риск как инфаркта, так и инсульта.

Храп также может быть симптомом мерцающей аритмии, что препятствует нормальной циркуляции крови.

Симптом №3. Кровоточивость, воспаления, отечность десен

Мало кто знает, что это тоже может быть связано с заболеваниями сердца. Нездоровое состояние десен — это симптом периодонтита, а он, в свою очередь, увеличивает риск воспалительных процессов во всем организме, а также развития атеросклероза.

Симптом №4. Ощущение сдавливания или боль в плечах или шее

Многие, пережившие инфаркт, описывают свои ощущения как «будто на грудь уселся слон». Часто симптомом сердечного приступа бывает ощущение сдавленности в руках. Однако бывает, что инфаркт начинается с неприятных ощущений, боли или давления в шее, челюсти или плечах.

Симптом №5. Отечность ног

Ноги могут отекать по разным причинам, в частности из-за жары, но это может также указывать и на застойную сердечную недостаточность. Особенно высок риск в случаях, когда человек страдает одышкой — во время физических нагрузок, или когда пытается заснуть.

Симптом №6. Расстройства пищеварения или изжога

Как первое, так и второе случается часто — и обычно нет основания для тревоги. Но иногда, за изжогу принимают настоящий сердечный приступ. Также сигнализировать об опасности может непрекращающаяся икота.

Если какой-то из вышеперечисленных симптомов сопровождается головокружением, потливостью, одышкой или тошнотой, мы советуем безотлагательно проконсультироваться с врачом.

Запись Сердце в опасности: 6 симптомов, на которые советуют обращать внимание кардиологи впервые появилась Phytomed.

Тем, кто страдает от повышенного уровня холестерина, но не хочет пить синтетические лекарства, могут помочь натуральные средства. Альтернативой статинам может быть диета и употребление биологически активных добавок.Диетологический подход заключается в том, чтобы обогатить ежедневный рацион продуктами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина в организме.  В первую очередь, речь идет о клетчатке, соевых продуктах и фитостеринах, а также жирных омега-3 кислотах.

Клетчатка содержится в растительных продуктах – бобовых, овощах, фруктах, злаках. Особенно эффективна при борьбе с высоким холестерином клетчатка из злаковых отрубей, семенах льна, цитрусах, бобовых, включая чечевицу, и яблоках.

Соя в ежедневном меню помогает снизить риск сосудистых заболеваний и уровень триглицеридов. Употребление в пищу соевых продуктов — молока, творога, орешков, а также зеленых соевых бобов с успехом заменяет отсутствие других протеинов.

Фитостерины – это растительные вещества, сходные по свойствам с холестерином. Они есть в ограниченном количестве в фруктах, овощах, растительных маслах из овощей, злаках. За рубежом производятся продукты питания с фитостеринами для снижения уровня холестерина например, салатные заправки, маргарины, соки и напитки, мюсли. К ним относятся батончики из мюсли Nature Valley Healthy Heart, маргарины Benecol, Smart Balance, напиток Rice Dream Heartwise.

Эффект от перечисленных продуктов будет еще выше, если сочетать их с умеренным употреблением в пищу насыщенных жиров. ВОЗ рекомендует съедать мужчинам — не более 30 грамм, а женщинам – не более 20 грамм насыщенных жиров в день.

Жирные омега-3 кислоты – еще один незаменимый компонент антихолестериновой диеты. Источниками омега-3 являются грецкие орехи и семена льна. Однако самым лучшим поставщиком в организм этих кислот по праву считается морская рыба. Чтобы добиться ощутимого эффекта, нужно хотя бы дважды в неделю вводить в меню жирную морскую рыбу вроде лосося, скумбрии, сардины, сельди. Хороший результат дает прием рыбьего жира в капсулах и использование льняного масла для заправок.

Благотворное воздействие жирных омега-3 кислот на организм не ограничивается понижением уровня холестерина. Они снижают риск появления бляшек на сосудистых стенках, обладают противовоспалительным эффектом и хорошо разжижают кровь. Кстати, поэтому перед началом приема омега-3 нужно посоветоваться с врачом, тем более если вам назначены разжижающие кровь препараты.

При антихолестериновой диете следует отказаться от гидрированных овощных масел, поскольку в них есть транс-жиры, снижающие уровень «хорошего» и повышающие уровень «плохого» холестерина. Информация о наличии в продукте транс-жирных кислот должна содержаться на упаковке.

Что касается фитопрепаратов и пищевых добавок, то ниже представлен небольшой список таких средств.

Чеснок, по некоторым данным, помогает ощутимо снизить холестерин в крови. Впрочем, другие исследователи опровергают эту теорию. Кроме того, чеснок является природным антибиотиком, обладает противовоспалительными свойствами, служит профилактикой атеросклероза. Сегодня в аптеках можно приобрести таблетированый чеснок, что гораздо удобнее для приема, чем чесночные зубчики. Однако нужно помнить о противопоказаниях. Например, ни в коем случае нельзя есть чеснок или препараты с чесноком перед хирургическим вмешательством или вместе с разжижающими кровь препаратами, потому что он увеличивает время свертываемости крови.

Красный рис. Исследования показали, что красный дрожжевой рис может значительно снизить уровень холестерина, ЛПНП и триглицеридов, а также повысить уровень ЛПВП по сравнению с плацебо. После трех месяцев, средний уровень ЛПНП среди тех, кто принимал красный дрожжевой рис упал в среднем на 27% по сравнению с 6% среди группы плацебо.

Поликозанол – это смесь жирных спиртов, которые методом специальной обработки выделяют из пчелиного воска, ямса или сахарного тростника. Лечебные свойства поликозанола впервые были установлены в ходе лабораторных исследований, проводившихся кубинскими исследователями при обработке сахарного тростника. Поликозанол быстро стал популярен и сегодня производится под различными торговыми марками во многих странах мира – в США (Поликозанол-Солгар), Израиле (Поликозанол-BestMedIsrael), России (Нолипид), Польше (Поликсар). В аптеках Украины можно пробрести препарат «ФитоСтатин», в состав которого входит поликозанол.

Лекарственные растения традиционно считаются безопасной и надежной альтернативой медикаментозному лечению. Например, в отдельных исследованиях была обнаружена способность влиять на уровень холестерина у экстракта из листьев артишока, пажитника (эффективны семена и листья), базилика священного, тысячелистника. Есть также данные о влиянии на содержание холестерина в крови таких специй и пряностей, как имбирь, куркума, розмарин. Ученые продолжают изучать влияние этих растений на состояние сердечно-сосудистой системы и возможность их использования для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Запись Нетрадиционные способы cнижения уровня холестерина в крови впервые появилась Phytomed.

Врачи уверены: если у населения снизить уровень холестерина на 10 %, а также снизить артериальное давление, это приведет к понижению на 45 % смертности от сердечно-сосудистых болезней. Есть множество способов снижения уровня холестерина, например, смена рациона питания, образа жизни и прием различных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови.

Холестерин является обязательным и неотъемлемым элементом жизнедеятельности организма. Холестерин необходим для качественного функционирования нервной системы и для синтеза половых гормонов, он используется во время пищеварения, а также отвечает за антиоксидантный статус. Также холестерин входит в состав клеточных мембран, без него мы не можем жить полноценной жизнью. Хотя не весь холестерин для человека полезен.

«Плохой» холестерин, так называемые, атерогенные фракции, к которым можно отнести липопротеины очень низкой плотности либо низкой плотности (ЛПОНП или ЛПНП). Они способствуют образованию на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

«Хороший» холестерин – это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Он препятствует возникновению в сосудах вредных атеросклеротических изменений.

Для предупреждения развития такого заболевания, как атеросклероз, нужно поддерживать показатели холестерина на уровне не больше 5 моль на литр, и следить, чтобы показатели «плохого» холестерина (ЛПОНП и ЛПНП) – не превышали 1,04 и 3,0 моль на литр соответственно, а показатели «хорошего» холестерина (ЛПВП) — не опускались ниже 1 моль на литр.

Если уровни общего холестерина и уровни ЛПОНП и ЛПНП повышены, а уровень ЛПВП снижен, то вероятность прогрессирования или возникновения атеросклероза довольно высокая. На этом фоне быстро нарушается функция внутренних сосудов и ускоряется формирование атеросклеротических бляшек. А это означает, что нужно как можно быстрее добиться нормализации показателей холестерина, его «хороших» и «плохих» фракций.

Малое количество холестерина (приблизительно 20 %) человек получает вместе пищей, а остальная часть холестерина (80 %) – синтезируется в печени.

Коррекцию уровня холестерина нужно начинать со смены образа жизни. Диета при повышенном холестерине предусматривает полное сокращение в рационе продуктов, содержащих жир. Нужно забыть о сливочном масле, свинине, плавленых сырах, майонезе, сметане и больше употреблять блюда из курицы, телятины, индейки, рыбы, постной говядины и различных овощей. Откажитесь от алкоголя и сигарет, занимайтесь спортом. При этом важно стремиться, чтобы здоровый образ жизни стал привычкой. В большинстве случаев таких мероприятий бывает достаточно: показатели общего холестерина и показатели его фракций стабилизируются.

Бывает так, что меры по смене образа жизни к желаемым результатам не приводят. Как правило, это случается, когда проблемы с уровнем холестерина обусловлены наследственностью (семейные дислипидемии), либо процесс настолько уже запущен, что постными днями и пробежками уже не обойтись.

Помимо этого, «подливают масла в огонь» различные заболевания, такие как артериальная гипертензия и сахарный диабет, которые постепенно сами по себе приводят к увеличению концентрации общего холестерина и концентрации его атерогенных фракций.

Во всех таких случаях помогут препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Этих средств много: секвестранты желчных кислот, статины, фибраты, поликозанол, никотиновая кислота и ее производные. Чтобы понимать, какие препараты будут наиболее предпочтительными, нужно проанализировать их действие.

Статины для снижения холестерина

Наиболее часто используемыми препаратами, снижающими уровень холестерина в крови в настоящее время являются статины. Статины получают из микроорганизмов, таких как Pennicilliumbrevicompactum, Aspergillusterreus, либо изготавливают синтетическим путем. К данной группе относятся препараты: аторвастатин (Липтонорм, Тулип и Аторис, Липримар), симвастатин (Зокор, Симвастол и Вазилип), ловастатин (Медостатин, Холетар и Кардиостатин), флувастатин (Лескол Форте), розувастатин (Крестор), провастатин (Липостат). Статины весьма эффективны, на фоне применения статинов улучшается состояние внутренних слоев стенок сосудов, быстро нормализуется уровень общего холестерина и уровень его «хороших» и «плохих» фракций. В то же время, статины характеризуются наличием серьезных побочных эффектов. В частности, они негативно влияют на печень и почки. Также для сохранения эффекта статины придется принимать пожизненно.

Секвестранты желчных кислот для снижения холестерина

Секвестранты желчных кислот (Колестипол и Колестирамин) после приема внутрь в кишечнике образуют комплексы с различными желчными кислотами (в их синтезе принимает участие холестерин), а также ускоряют их выведение. После этого в печени можно наблюдать компенсаторное увеличение процесса продукции различных желчных кислот из холестерина. После этого холестерин в печени начинает расходоваться в более высоких количествах, в крови его показатели и уровень «плохих» фракций ощутимо снижается.

Фибраты для снижения холестерина

Фибраты — это производные фиброевой кислоты: гемфиброзил (Иполипид, Регулил), безафибрат (Безалип), ципрофибрат (Липанор) и фенофибрат (Липантил). Они ускоряют выведение холестерина с желчью из печени и усиливают активность фермента липопротеинлипазы в печени, что приводит к сокращению количества жирных кислот, которые необходимы для синтеза «плохих» липопротеинов. Как результат снижается уровень холестерина и прочих жиросодержащих соединений (триглицеридов), а концентрация «хороших» липопротеинов повышается.

Никотиновая кислота для снижения холестерина

Никотиновая кислота, а также производные (Эндурацин и Ксантиноланикотинат) тормозят поступление свободных жирных кислот в печень. А свободные жирные кислоты участвуют в синтезе «плохих» липопротеинов. Именно поэтому при длительном использовании препаратов данной группы показатели холестерина и его «плохих» фракций уменьшаются. Также увеличивается уровень «хороших» фракций, которые препятствуют развитию атеросклероза.

Секвестранты желчных кислот также не применяются отдельно для коррекции уровня холестерина и уровня его фракций. Но ими можно лишь дополнить лечение.

Никотиновая кислота, ее производные, а также фибраты показаны при многих видах семейных дислипидемий.

Главным препятствием для приема фибратов, никотиновой кислоты, статинов и ее производных считаются заболевания печени (к примеру, гепатиты), потому что на фоне использования этих препаратов можно замечать нарушение функции печени. Эти нарушения проявляется повышением печеночных ферментов. Помимо этого, статины в редких случаях вызывают тяжелые изменения в мышцах (это заболевание называется рабдомиолиз). А фибраты могут повысить риск образования в желчном пузыре камней.

При длительном приеме секвестранты желчных кислот приводят к дефициту жирорастворимых витаминов.

Широкому применению никотиновой кислоты, а также ее производных препятствуют побочные реакции, такие как чувство жара (возможен даже обморок), покраснение кожи, обострения подагры, головокружения и аритмии.

Растительные препараты, снижающие уровень холестерина в крови

На сегодняшний день известны растительные препараты, способствующие снижению концентрации «плохого» холестерина, которые препятствует развитию сердечнососудистых нарушений. Болезнь легче предупредить, чем лечить! Поэтому не дожидаясь грозных симптомов, рекомендуется проводить курс растительных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови.

Фитостатин

К числу натуральных гиполипидемических препаратов принадлежит поликозанол (Фитостатин^®). Поликозанол является натуральным экстрактом растительного воска. Используется в качестве пищевой добавки для снижения «плохого» холестерина  и повышения «хорошего» холестерина. Доказана эффективность комплексной терапии пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с применением поликозанола (20 мг в день) и аспирина (125 мг в день). В результате терапии отмечалось стойкое снижение уровня ЛПНП, снижение кровяного давления, нормализация веса. Поликозанол подавляет синтез «плохого» холестерина и способствует повышению уровня «хорошего» холестерина, оказывает антитромбоцитарный эффект, не ухудшая при этом показатели коагуляции.

Если препарат правильно выбран, если адекватно рассчитаны дозы, если отслеживаются и корректируются своевременно любые побочные реакции, эффект от лечения будет положительный. Ведь здоровые сосуды являются основой высокого качества жизни и долголетия.

Запись Препараты, снижающие уровень холестерина в крови: критерии выбора впервые появилась Phytomed.

На практике существует два альтернативных подхода к снижению уровня холестерина немедикаментозными препаратами: диетологический и с помощью БАД. Диетологический подход заключается в том, чтобы обогатить ежедневный рацион продуктами, которые помогают понизить уровень «плохого» холестерина в организме.  В первую очередь, речь идет о клетчатке, соевых продуктах и фитостеринах, а также жирных омега-3 кислотах.

Клетчатка есть в растительных продуктах – бобовых, овощах, фруктах, злаках. Особенно эффективна при борьбе с высоким холестерином клетчатка из злаковых отрубей, семенах льна, цитрусах, бобовых, включая чечевицу, и яблоках.

Соя в ежедневном меню помогает снизить риск сосудистых заболеваний и уровень триглицеридов. Употребление в пищу соевых продуктов — молока, творога, орешков, а также зеленых соевых бобов с успехом заменяет отсутствие других протеинов.

Фитостерины – это растительные вещества, сходные по свойствам с холестерином. Они есть в ограниченном количестве в фруктах, овощах, растительных маслах из овощей, злаках. За рубежом производятся продукты питания с фитостеринами для снижения уровня холестерина например, салатные заправки, маргарины, соки и напитки, мюсли. К ним относятся батончики из мюсли Nature Valley Healthy Heart, маргарины Benecol, Smart Balance, напиток Rice Dream Heartwise.

Эффект от перечисленных продуктов будет еще выше, если сочетать их с умеренным употреблением в пищу насыщенных жиров. ВОЗ рекомендует съедать мужчинам — не более 30 грамм, а женщинам – не более 20 грамм насыщенных жиров в день.

Жирные омега-3 кислоты – еще один незаменимый компонент антихолестериновой диеты. Источниками омега-3 являются грецкие орехи и семена льна. Однако самым лучшим поставщиком в организм этих кислот по праву считается морская рыба. Чтобы добиться ощутимого эффекта, нужно хотя бы дважды в неделю вводить в меню жирную морскую рыбу вроде лосося, скумбрии, сардины, сельди. Хороший результат дает прием рыбьего жира в капсулах и использование льняного масла для заправок.

Благотворное воздействие жирных омега-3 кислот на организм не ограничивается понижением уровня холестерина. Они снижают риск появления бляшек на сосудистых стенках, обладают противовоспалительным эффектом и хорошо разжижают кровь. Кстати, поэтому перед началом приема омега-3 нужно посоветоваться с врачом, тем более если вам назначены разжижающие кровь препараты.

Персоной нон-грато для антихолестериновой диеты являются гидрированные овощные масла, поскольку в них есть транс-жиры, снижающие уровень «хорошего» и повышающие уровень «плохого» холестерина. Информация о наличии в продукте транс-жирных кислот должна содержаться на упаковке.

Что касается фитопрепаратов и пищевых добавок, вот небольшой список таких средств.

Чеснок, по некоторым данным, помогает ощутимо снизить холестерин в крови. Впрочем, другие исследователи опровергают эту теорию. Кроме того, чеснок является природным антибиотиком, обладает противовоспалительными свойствами, служит профилактикой атеросклероза. Сегодня фармацевтика предлагает таблетированый чеснок, что гораздо удобнее для приема, чем чесночные зубчики. Однако нужно помнить о противопоказаниях. Например, ни в коем случае нельзя есть чеснок или препараты с чесноком перед хирургическим вмешательством или вместе с разжижающими кровь препаратами, потому что он увеличивает время свертываемости крови.

Красный рис. Было доказано клинически, что красный рис помогает снизить уровень холестерина. На зарубежных сайтах можно найти красный дрожжевой рис как в чистом виде, так и в составе комплексных препаратов, в том числе таблетированные рисовые дрожжи с чесноком.

Поликозанол, который получают из сахарного тростника, также в исследованиях показал результат при борьбе с повышенным холестерином. В аптеках можно приобрести препарат Фитостатин, который содержит поликозанол, получаемый именно из сахарного тростника, эффективнось которого доказана клинически.

Лекарственные растения традиционно считаются безопасной и надежной альтернативой медикаментозному лечению. Например, в отдельных исследованиях была обнаружена способность влиять на уровень холестерина у экстракта из листьев артишока, пажитника (эффективны семена и листья), базилика священного, тысячелистника. Есть также данные о влиянии на содержание холестерина в крови таких специй и пряностей, как имбирь, куркума, розмарин. Ученый продолжают изучать влияние этих растений на состояние сердечно-сосудистой системы и возможность их использования для профилактики сосудистых заболеваний.

Запись Нетрадиционные способы снижения холестерина в крови впервые появилась Phytomed.

На первом месте среди трав, которые помогают нормализовать уровень холестерина, стоит диоскорея кавказская. Это одно из самых эффективных лекарственных растений, снижающих холестерин. Несколько десятилетий назад его даже использовали для производства такого препарата, как Полиспанин. Хотя лекарство уже снято с производства, корневище диаскореи можно купить в аптеках. Чайную ложку измельченного в порошок корня смешайте с чайной ложкой меда и принимайте сразу после еды четыре раза в день. Курс приема длится 10 дней, затем нужно сделать перерыв на пять дней и начать следующий 10-дневный цикл приема. Весь курс лечения длится около четырех месяцев.

Коллизия душистая, больше известная в народе как золотой ус, также помогает при повышенном холестерине. Для лечения используют листья растения длиной около 20 см. Измельченные листья уложите в банку и залейте кипятком из расчета литр кипятка на один лист. Банку плотно укутайте и дайте настояться в течение суток. Готовый настой нужно принимать трижды в день за 30 минут до еды, по одной столовой ложке. Банку с настоем следую хранить в темном месте.

Корень солодки, как оказывается, помогает не только при простуде. Для борьбы с повышенным холестерином отвар из корня солодки готовят так.  Две столовые ложки сухого измельченного корня заливают двумя стаканами кипятка, затем кипятят еще 10 минут на тихом огне. Готовый отвар процеживают через марлю или фильтровальную бумагу. Принимать нужно по полстакана после еды, четыре раза в день не дольше трех недель.  Следующий курс можно начинать не раньше, чем через месяц.

Хорошо снижают холестерин плоды софоры японской в сочетании с травой омелы белой. 200 грамм смеси из равных частей софоры и омелы залейте литром водки и поставьте настаиваться в темном месте на три недели. Готовую настойку нужно пить по чайной ложке перед едой три раза в день. Кроме снижения уровня холестерина, это средство поможет гипертоникам нормализовать работу кровеносной системы.

В лекарственных целях используют различные части боярышника, но для нормализации холестерина вам понадобятся его соцветия. Две столовые ложки цветков без стебля залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Готовый настой нужно принимать перед едой по одной столовой ложки, четыре раза в день.

Неплохо справляется с задачей нормализации холестерина сок люцерны посевной, который выжимают из свежих листьев (можно есть и сами листья). Принимать сок нужно по две столовые ложки три раза в день, курс лечения должен длиться месяц. Кроме холестерина, свежевыжатый сок люцерны благотворно влияет на состояние ногтей, волос, помогает при таких суставных заболеваниях, как артрит, остеопороз.

Еще одно растение, снижающее холестерин, — синюха голубая. Столовую ложку растения залейте стаканом воды и полчаса проварите на очень тихом огне. Остывший отвар процедите, остудите и принимайте четыре раза в день — через два часа после еды и перед сном. Это средство поможет заодно привести в порядок нервную систему, улучшить сон и понизить давление.

Одуванчик используется при лечении разных недомоганий, причем в ход идут буквально все части растения. Для понижения уровня холестерина потребуется высушенное корневище одуванчика. Измельченный в порошок корень принимайте по чайной ложке за полчаса до еды, запивая водой. Лечение занимает довольно много времени, около полугода.

Но одни из самых мощных растительных средств, снижающих холестерин, считается вещество поликазанол, добываемое из сахарного тростника. В Украине поликозанол можно приобрести в аптеках или интернет-магазинах в виде препарата под названием «Фитостатин^®«. Помимо влияния на уровень холестерина, «Фитостатин^®» нормализует высокое давление, предотвращает образование тромбов, а также способствует регуляции массы тела и может применяться в комплексных программах по лечению ожирения.

Из других растений при повышенном холестерине хорошо помогают:

— подорожник. Кроме прочего, в нем есть растворимый пектин, который не позволяет организму повторно поглощать желчь;

— примула вечерняя, масло из которой богато жирными кислотами и благоприятно влияет на работу сердечной мышцы;

— артишок, экстракт которого нормализует уровень триглицеринов в организме;

— чертополох молочный, который к тому же помогает организму избавиться от «плохого» холестерина;

— черная бузина, в которой можно использовать разные части растения. Наиболее эффективным при понижении холестерина является корень, однако плоды и цветки этого кустарника также обладают нужным эффектом;

— ослинник, или инотера. Это растение не очень хорошо известно в наших широтах, но активно применяется за рубежом, обладаю кучей полезных свойств.

Людям с повышенным уровнем холестерина полезно пить зеленый чай. Замена привычного кофе или черного чая на зеленый чай помогут снизить уровень холестерина приблизительно на 15%. Правда, чай должен быть листовым (ни в коем случае не пакетированным), а заварка – некрепкой. Многочисленные целебные свойства зеленого чая по большей части связаны с флавонидами, полезными для сосудистой системы. Одна-две чашки зеленого чая в день снижают уровень липидов.

Также можно сделать настойку из семян укропа и корня валерианы. Для этого полстакана семян измельчите с одной столовой ложки корня, хорошо перемешайте, добавьте стакан меда, залейте полученную массу литром кипятка и оставьте настаиваться на сутки. Готовый настой нужно хранить в холодном месте, а для лечения принимать трижды в день за полчаса до еды.

Также для нормализации холестерина можно делать отвар из корней девятисила или аира. Чайную ложку любого из корней нужно отварить в стакане воды. Готовый отвар девятисила можно пить в любое время, аира – перед едой. Полезный настой получают из куркумы, щепотку которой заливают стаканом кипятка. Также при повышенном холестерине хорошо помогают заваренные как чай плоды боярышника (либо сами по себе, либо вместе с плодами шиповника). Две-три капли настойки боярышника можно добавлять и в зеленый чай.

Запись Растения, снижающие холестерин в крови впервые появилась Phytomed.

В подавляюще большинстве случаев вывести холестерин из организма поможет соблюдение правильной диеты и здоровый образ жизни. Данные исследований говорят, что приблизительно одна пятая холестерина попадает в наш организм вместе с едой, а всё остальное вырабатывается печенью. Поэтому пересмотр рациона может серьезно повлиять на уровень холестерина в организме. Не последнюю роль в борьбе за нормальные показатели играют также физическая активность и отказ от вредных привычек. Если соблюдать все правила, за несколько месяцев можно вывести холестерин из организма, не прибегая к серьезным мерам.

Что же за соединение – холестерин? Откуда он берется и как наша еда влияет на его количество в организме? Это органическое соединение из класса жирных спиртов, без которого наш организм функционировать не может. Оно входит в состав всех клеток, но особенно много холестерина содержится в нервных клетках. Кроме прочего, холестерин участвует в выработке гормонов.

В чистом виде в человеческом организме холестерин отсутствует, зато он является составной частью липопротеидов высокой и низкой плотности. Липопротеиды низкой плотности обладают нехорошим свойством оседать на стенках сосудов, постепенно сужая просвет и затрудняя кровоток. Если кровоток из-за этого будет полностью заблокирован, может произойти инсульт или инфаркт. Липопротеиды высокой плотности выполняют роль чистильщиков, подхватывая соединения низкой плотности и доставляя их с потоком крови в печень, где они окончательно перерабатываются и выводятся из организма.

Продукты, выводящие холестерин из организма

Поддерживать баланс «хорошего» и «плохого» холестерина можно с  помощью правильно составленного рациона питания. Ведь есть продукты, которые помогают не только выводить «плохой» холестерин из организма, но и повышать уровень «хорошего».

На первом месте среди полезных для нормализации холестеринового баланса продуктов стоит жирная рыба. В них содержится огромное количество полезного для человека холестерина, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать скумбрия, тунец, другая жирная морская рыба. Правда, слишком налегать на неё тоже не стоит, в неделю достаточно съедать около 200 грамм (это приблизительно один-два рыбных стейка).

Второе место среди полезных продуктов по праву занимают орехи, богатые мононенасыщенными жирами. Причем неважно, какие именно орехи вы будете есть, грецкие, кедровые, арахис, фундук или кешью. Достаточно съедать в день 30 грамм любимого вида орехов, чтобы ваш организм сказал вам «Спасибо!». По той же причине, что и орехи, полезно есть кунжутные и льняные семена (их хорошо добавлять в утренние каши или мюсли).

Растительные масла – еще один источник полезных соединений, и не только с точки зрения холестеринового баланса. Рекомендуется вообще максимально заменить животные жиры в блюдах на растительные.  Одним из самых полезных является оливковое масло, также стоит ввести в рацион льняное, соевое, кунжутное масла. Из этих масел получаются отличные заправки для салатов, каш и других блюд. Правда, жарить на этих маслах не советуют, не только из-за вреда полученных блюд для холестеринового баланса, но и негативного влияния таких блюд на ЖКТ в целом.

Хорошо помогают нормализовать холестерин продукты из сои и оливки. А грубая клетчатка, которая в изобилии содержится в свежих овощах, злаках и злаковых отрубях, фруктах, фасоли, свежей зелени, помогает вывести «плохой» холестерина из организма. Поэтому такие продукты желательно употреблять в пищу каждый день. Кроме уже описанного эффекта, они улучшаю работу пищеварительной системы.

Очень помогает бороться с повышенным холестерином такое соединение, как пектин. Все знают, что пектина много в яблоках, однако он есть и в цитрусовых, и в арбузах, и в семечках подсолнуха. Кроме очищения организма от холестерина, это вещество помогает вывести из организма соли тяжелых металлов, токсины и нормализует процессы метаболизма. Пектин очень рекомендуется регулярно принимать в пищу тем, кто живет в городах с не благоприятной экологической обстановкой.

А вот от животного мяса, в частности, говядины и баранины, лучше отказаться, поскольку это источник тяжелых жиров, не способствующих нормализации холестеринового баланса. Также стоит свести до минимума присутствие в рационе животного масла, сметаны, сливок, молока, сырных продуктов. Мясо птицы лучше употреблять в пищу без кожицы, а полученный из него бульон – процеживать или снимать скапливающийся на поверхности жир шумовкой. Так вы уберете из него те самые «нехорошие» соединения, которые могут привести к закупорке сосудов.

Как уже сказано выше, фрукты и овощи являются источником грубой клетчатки. Однако отличный терапевтический эффект имеют фруктовые, ягодные и овощные соки. Кроме вывода холестерина, эти напитки поставляют в организм множество полезных витаминов и других веществ. Также изобилуют витаминами и служат источником хорошего самочувствия соки из цитрусов. Очень хорошо воздействует на организм грейпфрутовый сок, в который добавлено небольшое количество лимонного сока.

Лидеры по пользе среди овощных соков – морковный и свекольный. Однако нужно учесть, что в больших количествах эти соки могут оказывать большую нагрузку на печень. Поэтому если у вас есть проблемы с этим органом, начинать прием таких соков нужно с чайной ложки, постепенно увеличивая разовую дозу.

Панацеей от множества болезней, в том числе и повышенного холестерина, считается зеленый чай. Действительно, этот напиток прекрасно выводит из организма плохой холестерин. Но злоупотреблять ним, как и другими полезными для здоровья продуктам, не стоит. Выводу из организма холестерина способствуют и некоторые минеральные воды, однако такое лечение нужно проводить только после консультации с врачом.

К числу натуральных препаратов, нормализующих уровень холестерина, принадлежит Фитостатин^®. Действующее вещество препарата — поликозанол является натуральным экстрактом растительного воска. В ходе терапии с применением Фитостатина у пациентов отмечалось стойкое снижение уровня плохого холестерина, снижение кровяного давления, нормализация веса.

Помимо изменения режима питания, при нормализации баланса холестерина не лишне пересмотреть и свой образ жизни. Так, физические нагрузки способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина и снижению уровня соединений низкой плотности. Поэтому любая активность помогает привести уровень холестерина в норму. Но и здесь есть самые эффективные варианты – аэробика или фитнесс, быстрая ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде. Подбирая вид физической активности, руководствуйтесь таким правилом: чем продолжительнее вид нагрузки и чем лучше он тренирует выносливость, тем больше он подходит для нормализации уровня холестерина. Другими словами, между спринтом и марафоном выбирайте марафон.

И, конечно, нельзя промолчать о вредных привычках, точнее, об отказе от них, если вы всерьез решили заняться нормализацией своего уровня холестерина. Алкоголь, сигареты – от всех этих сомнительных удовольствий нужно отказаться. Так вы не только поможете организму быстрее выводить «плохой» холестерин, но и снизите пагубное влияние попадающих с выпивкой и табаком токсинов. Правда, существуют исследования, согласно которым небольшие дозы алкоголя способствуют выводу холестерина из организма. Однако на практике это означает, что суточная норма спиртного должна не превышать одного бокала красного вина.

Запись Как вывести холестерин из организма впервые появилась Phytomed.