Статины используют для лечения заболеваний сердца и сосудов, которые спровоцированы избыточным уровнем холестерина или триглицеридов в крови.

Станины были обнаружены в конце прошлого века как вещества, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, блокируя участвующие в его выработке ферменты печени. По-научному их называют труднопроизносимой фразой «ингибиторы гидроксиметилглутарил-кофермент A-редуктазы». Несмотря на то, что эти вещества известны науке уже 30 лет, до конца их воздействие на человеческий организм не изучено. О том, почему вредны статины и чем их можно заменить, читайте в этой статье.

Доказанные побочные эффекты

Достоверно известно, что избыточный прием некоторых статинов чреват побочными эффектами. К ним относятся:

• слабость в мышцах (миопатия) и другие мышечные заболевания, вызываемые избытком в крови энзима креатинкиназа;
• острый некроз мышц, как тяжелый случай миопатии, с повреждением волокон мышечной ткани. Сопровождается выработкой миоглобина, который, в свою очередь, может вызвать нарушение почечной деятельности вплоть до смертельного исхода.
• потеря памяти
• нарушения сна
• невропатия, связанная со слабостью мышц и при отсутствии лечения грозящая поражением или даже параличем мышц. Сопровождается покалыванием и онемением мышечных тканей.
• нарушение эмоционального состояния, спонтанные перепады настроения.

Натуральные заменители статинов

Именно страх перед побочными эффектами заставляет многих больных с проблемами сердца и сосудов или высоким уровнем холестерина прибегать к натуральным заменителям статинов. К счастью, природа предоставила достаточный выбор таких средств.

Витамин С.  Как показали научные эксперименты, от обеспеченности организма витамином С напрямую зависит нормальная работа нашей сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота задерживает выработку липопротеидов низкой плотности, избыток которых так нежелателен для организма.  Самый известный источник витамина С – это конечно, цитрусовые. Также аскорбиновая кислота входит в большинство пищевых добавок и витаминных комплексов.

Витамин В3. Ниацин, или никотиновая кислота, является водорастворимой формой витамина В и участвует во многих внутренних процессах в организме человека. Этот мощный натуральный станин можно получить из мяса, злаковых культур, молока и зеленых овощей.

Чеснок. Это луковичное растение при его регулярном употреблении позитивно влияет на уровень холестерина в крови. Первые результаты можно зафиксировать уже через один-три месяца после того, как чеснок введен в ежедневное меню. Также он  препятствует образованию в сосудах липопротеидов низкой плотности и «нехорошего» холестерина.

Куркума. Куркума содержит такое вещество, как куркумин, придающее ей характерный желтый цвет. Однако куркумин – не только отличный краситель, но и мощный антиоксидант. Кроме того, куркумин благотворно влияет на печень и выводит «нехороший» холестерин. Согласно последним данным, этот станин довольно действенный при коррекции сердечно-сосудистых проблем.

Клетчатка. Присутствие в ежедневном меню  продуктов, в которых много клетчатки,  помогает снизить уровень холестерина. В первую очередь, речь идет о злаковых кашах вроде овсяной или ячменной. Также много клетчатки есть в составе моркови, яблок, бобовых, ягод. Нормализация уровня холестерина происходит за счет того, что клетчатка не дает «плохому» холестерину оседать в крови, отправляя его в кишечник.

Рыбий жир. Некоторые люди считают, что рыбий жир, а именно жирные омега-3 кислоты в его составе – панацея от всех болезней. Так это или нет, но существуют подтвержденные официальными исследованиями данные о том, что регулярное потребление рыбьего жира помогает нормализовать процесс выработки липидов и, как следствие, уровень холестерина в крови. Настоящие кладези рыбьего жира – жирные сорта рыбы вроде лосося, макрели и так далее. Кроме того, омегу-3 в капсулах можно приобрести в обычной аптеке. К слову, присутствие рыбьего жира в повседневном меню рекомендовано Американской ассоциацией изучения сердечных болезней.

Льняное семя. Как и рыбий жир, льняное семя рекомендуют добавлять в свой рацион при разных болезнях. Во многих случаях причиной являются всё те же жирные омега-3 кислоты. Что примечательно, содержание омеги-3 в рыбьем жире и семенах льна приблизительно одинаковое. Так что если вы терпеть не можете рыбу, добавьте ложку льняного семени в утреннюю овсянку для нужного эффекта.

Красный ферментированный рис. Многолетние исследования показали, экстракт этого продукта является отличным статином и нормализует уровень холестерина и триглицеридов благодаря монаколину К, который является побочным продуктом ферментации. Красный рис не очень известен у нас, но широко применяется в азиатской кухне как натуральный краситель и вкусовая приправа.

Поликазанол. Получаемый из сахарного тростника поликазанол – одно из свежих пополнений отряда натуральных статинов. Выпускается поликозанол в таблетках под торговым названием Фитостатин. Основное действие поликозанола – профилактика тромбозов, нормализация кровяного давления, снижение липопротеидов низкой плотности и нормализация веса тела.

Ферментированная соя. Продукты из ферментированной сои также отлично справляются с функциями натуральных статинов и влияют на количество холестерина. Так что тофу, мисо и темпе не только добавят экзотики в ежедневное меню, но и помогут привести в норму уровень холестерина в организме.