Сердце и сосуды — единственная система, которая обеспечивает жизнедеятельность всех систем человеческого организма, подавая кислород и питательные вещества в органы и ткани, выводя продукты обмена (шлаки). У здорового человека сердце и сосуды самостоятельно справляются с нормализацией давления, люди с нормальным АД живут на 15-20 лет дольше. У здорового человека давление может изменяться в незначительных пределах в зависимости от условий — в разное время суток, во время сна, умственной или физической работы, эмоционального состояния и т. д. Здоровое сердце никогда не будет сокращаться сильнее, если этого не требует ситуация. С увеличением физического или психоэмоциональной нагрузки возрастает потребность организма в кислороде и питательных веществах. Это приводит к росту силы и частоты сокращений сердца, а также увеличение сопротивления сосудов (они сужаются), что в свою очередь приводит к повышению давления. В обычных условиях давление возвращается в норму. А при артериальной гипертензии организм не в состоянии самостоятельно регулировать давление.

Какие показатели АО считаются нормальными?

Давление должно быть меньше 149/90 мм рт. ст. Однако предпочтительным является АО, ниже 130/85 мм рт. ст., а у больных сахарным диабетом, сердечной недостаточностью — менее 120/80 мм рт. ст. Само по себе повышенное давление в начале заболевания может протекать бессимптомно и проявиться только при возникновении тяжелых заболеваний (инсульта мозга, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности). Однако независимо от того, у больного жалобы на симптомы артериальной гипертензии нет ли, стабильное повышение давления всегда приводит к развитию изменений в сосудах. Впоследствии это приводит к нарушению функций жизненно важных органов: сердца, головного мозга, почек, глаз, нижних конечностей и т.д..

Какие факторы влияют на развитие гипертонической болезни?

Один из сильнейших факторов — наследственность: артериальная гипертензия чаще развивается у тех людей, чьи родители страдали от повышенного давления. Также давление возрастает с возрастом. Есть разница и в зависимости от пола: у женщин среднего и младшего возраста давление ниже, чем у мужчин, тогда как в возрасте от повышения давления больше страдают женщины. Избыточная масса тела в два-шесть раз увеличивает риск артериальной гипертензии.

Резко повышает давление никотин: в первые минуты курения оно подскакивает на 15 мм рт. ст., на четвертой — на 25 мм рт. ст. Повышение давления также может вызвать чрезмерное употребление поваренной соли, которое превышает физиологическую норму (4-8 граммов в день). Не забывайте о физической активности: у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, риск возникновения гипертензии на 20-50% выше, чем у физически активных людей. Кроме того, повышение давления стимулирует стресс.

Можно ли вылечить «гипертоническая болезнь»?

Вылечить артериальную гипертензию невозможно. Однако, придерживаясь здорового образа жизни и принимая эффективные лекарства, можно контролировать давление и не допустить развития осложнений.

Вот несколько советов, которые следует выполнять при высоком давлении:

• ежедневно употребляйте много овощей и фруктов;
• удалите из рациона питания острые приправы, соленья, блюда, насыщенные животными жирами, сладости и мучные изделия;
• введите в рацион полноценные белки: сыр, мясо (нежирные сорта), рыбу, ненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное и кукурузное масло);
• готовя пищу, отдавайте предпочтение варке и запеканию;
• обогащайте организм кальцием (молоко, сыр, кисломолочные продукты, рыба, морепродукты), магнием (гречиха, пшено, овес, горох, подсолнечник, петрушка, хрен, тыква, свекла, картофель), калием (абрикосы, курага, чернослив, изюм, черная смородина, редька, грецкие орехи);
• профилактически принимайте растительные препараты для нормализации уровня холестерина в крови. К примеру, Фитостатин на основе поликозанола;
• занимайтесь лечебной физкультурой по 30 минут в день 3-5 раз в неделю, а также прогуливайтесь пешком до 2 км в день. Также рекомендуется плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах.