Записи в категории: Нарушения сна

Секреты крепкого сна Нарушения сна

Стрессы и темп современной жизни не способствуют хорошему сну. По статистике, примерно каждый пятый страдает бессонницей. Зачастую ее причины связаны с неправильным образом жизни, поэтому для начала нужно разобраться в них, что позволит повысить качество сна. Сомнологи советуют придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут справиться с ситуацией.

Что такое 5-HTP? Депрессия, Нарушения сна, Усталость (астения), Ухудшение памяти и работы мозга

Вокруг такого вещества как 5-гидрокситриптофан или 5-HTP постоянно возникает немало дискуссий. Давайте попробуем разобраться, что такое 5-HTP и чем это вещество может помочь организму. Действительно ли 5-HTP лечит депрессию, бессонницу и избавляет от лишнего веса?

Зависимость от лекарственных препаратов. Каких препаратов следует остерегаться? Нарушения сна, Это интересно

Среди наиболее известных видов зависимости можно отметить никотиновую и алкогольную. Но может также сформироваться зависимость от лекарственных препаратов, в данном случае говорят о медикаментозной ее разновидности. Давайте рассмотрим, какие существуют популярные препараты, вызывающие лекарственную зависимость.

Как избежать недостатка мелатонина Нарушения сна

Мелатонин – особый гормон в человеческом организме, вырабатываемый в шишковидном теле (эпифизе) и отвечающий за суточные ритмы. Его концентрация в крови минимальна в дневные часы и значительно повышается с наступлением темного времени суток (в 30 раз). Мелатонин непосредственно влияет на процесс засыпания.

Яндекс.Метрика